Новости

15 советов худеющим

Guest 6-09-2017, 19:39 0 Диеты


купить tinedol



1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю.

2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше.

3- Пейте 2 литра воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше.

4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре.

5- Каждое утро натощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм.

6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно.

7- Неотказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистить кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.

8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти быстрее.

9- Не любите голодать Но при этом хотите похудеть Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, не замечая того за 2 недели скините 2 кг.

10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя контролировать.

11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось всего 7,8,или 10 кг». Когда вы увидите эту надпись Вам будет жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни.

купить tinedol

Записи по теме:

11 советов худеющим: ...

1- купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. записывайте каждый грамм. не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я

29.12.16 Диеты

15 советов худеющим:...

диетолог габриэлла рейн-фон-фигнер1- купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. записывайте каждый грамм. не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не

29.09.16 Диеты

Действительно полезные советы! ☝...

здоровье: 1. пейте много воды. 2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая

11.10.16 Диеты

НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ ! ...

1. пейте много воды. 2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на

15.11.16 Диеты

12 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ...

все гениальное – просто!наши советы помогут тебе всегда оставаться стройной без радикальных диет.1. начинай утро со стакана теплой воды.2. замени все сладости на фрукты и мед.3. занимайся спортом

27.09.16 Диеты

☺Не ленись – прочитай☺...

1. пейте много воды.2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьтеменьше пищи, которая производится на

13.06.17 Диеты

НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ! ...

1. пейте много воды.2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьтеменьше пищи, которая производится на

13.04.17 Диеты

☺НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ ! ☺...

1. пейте много воды.2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьтеменьше пищи, которая производится на

09.01.17 Диеты

♥ НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ ! ♥...

1. пейте много воды.2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьтеменьше пищи, которая производится на

17.04.17 Диеты

НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ! ...

1. пейте много воды.2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьтеменьше пищи, которая производится на

10.05.17 Диеты

Зачем вести дневник питания...

• легче контролировать количество основных приемов пищи и перекусов. фиксируйте всё, что вы съели за день. постепенно вы начнёте осознавать, что в вашем рационе лишнее, и поймете, как много калорий

09.09.16 Диеты

Как правильно начинать свой день ...

✨ первый час дня — золотой час. первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. не включайте никаких компьютеров и телевизоров. чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией.

23.09.16 Диеты

19 советов для тех, кто хочет...

1. купите маленькую тарелочку, куда помешается порция 200 гр и к ней маленькую ложечку.2. старайтесь есть три раза в день в одно и то же время и не пропускать приемы пищи.3. завтракайте молочными

25.11.16 Диеты

Легко по жизни! немногосоветов...

не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении. неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты

29.11.16 Диеты

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ ДЛЯ...

правильный режим питания – это обязательное условие для нормального и здорового существования нашего организма.под «режимом питания» стоит понимать прием пищи в определенное время и рациональное

06.12.16 Диеты

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЕСИТЬ 50 КГ...

диетологи назвали привычки, которые защищают организм от набора веса.1. употребление клетчатки. этот продукт вызывает ощущение сытости и замедляет выведение из желудка пищи, и как результат мы

20.09.16 Диеты

7 способов побороть лень:...

1. чтобы перестать лениться, надо ничего не делатья серьезно. станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте.

18.02.17 Диеты

ПЕРЕХОДИМ НА ПП ЗА 3 НЕДЕЛИ...

девочки, это полезная информация для тех, кто хочет похудеть и держать себя в форме! начинайте прямо сейчас1. купите маленькую тарелочку, куда помешается порция 200 г, и к ней маленькую ложечку2.

12.12.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть