Новости

Салатик с куриным филе "Пикантный"

Guest 7-09-2017, 18:15 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Куриное филе - 400 г
• Морковь - 600 г
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 20 г
• Соевый соус - 3 ст. л
• Уксус - 1 ст. л
• Оливковое масло - 3 ст. л
• Кориандр - 1 ч. л (зерна)
• Зелень - по вкусу
• Базилик - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Подготовить все ингредиенты. Куриное филе замариновать в соевом соусе, добавить специи по вкусу (можно из без них, соуса будет достаточно). Поставить мясо мариноваться на полчаса. В это время натрите морковь на тёрке для корейской моркови. Смешайте специи и разотрите их в ступке. Заправьте морковь уксусом, соевым соусом. Посолите по вкусу и добавьте специи с чесноком, выдавленным через пресс. Помните морковь руками. В сковородку налейте масло и обжарьте мясо. Не пережаривать. Лук мелко порезать и обжарить в масле. Горячее ароматное масло вылить на морковь, а лук выбросить. Зелень (лук, базилик, укроп) мелко накрошить. Мясо и зелень добавить в салат. Оставить салат на 30 минут, чтоб настоялся.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Курица в белом соусе...

калорийность на 100 г —104 ккал ингредиенты: куриное филе — 500 г репчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г) сладкий перец — 200 г морковь свежая — 100 г чеснок — 3-4 зубчика сметана 10% — 250 г

30.12.16 Диеты

Курица в белом соусе...

калорийность на 100 г —104 ккал ингредиенты: куриное филе — 500 г репчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г) сладкий перец — 200 г морковь свежая — 100 г чеснок — 3-4 зубчика сметана 10% — 250 г

04.01.17 Диеты

Фрикасе из курицы...

калорийность на 100 гр: 104 ккал ингредиенты: куриные грудки или филе — 500 г репчатый лук или порей — 1-2 шт (100-120 г) сладкий перец — 200 г морковь свежая — 100 г чеснок — 3-4 зубчика сметана 10%

22.10.16 Диеты

Курица в белом соусе...

калорийность на 100 г —104 ккалингредиенты:куриное филе — 500 грепчатый лук или порей — 1-2 шт. (100-120 г)сладкий перец — 200 гморковь свежая — 100 гчеснок — 3-4 зубчикасметана 10% — 250 гсоль и

07.11.16 Диеты

Морковь, запеченная со специями:...

ингредиенты:• морковь - 2 шт • чеснок - 7 г • оливковое масло - 1 ст. л • корица - по вкусу • розмарин - по вкусу • соль, черный перец - по вкусу приготовление:морковь почистите и разрежьте пополам,

24.10.16 Диеты

Морковь, запеченная со специями:...

ингредиенты: • морковь - 2 шт • чеснок - 7 г • оливковое масло - 1 ст. л • розмарин - по вкусу • соль, черный перец - по вкусу приготовление: морковь почистите и разрежьте пополам, каждую половинку

09.12.16 Диеты

Брокколи с куриным филе!...

ингредиенты:брокколи — 1/2 шт.куриная грудка — 1 шт.морковь — 2 шт.чеснок — 1 зубчиколивковое масло — 2 ст.л.специи — по вкусусоль — по вкусуперец — по вкусуприготовление:1. мелко нарежьте лук и

23.10.16 Диеты

...

1. морковь, запеченная со специями: низкокалорийный гарнир! ингредиенты: • морковь - 2 шт • чеснок - 7 г • оливковое масло - 1 ст. л • корица - по вкусу • розмарин - по вкусу • соль, черный перец -

03.02.17 Диеты

Морковь, запеченная со специями...

на 100 гр - 89 ккал белки - 1 жиры - 6 углеводы - 7 отличный гарнир к любому блюду!ингредиенты:• морковь - 2 шт• чеснок - 7 г• оливковое масло - 1 ст. л• корица - по вкусу• розмарин - по вкусу• соль,

05.03.17 Диеты

Курица, тушенная с черносливом ...

когда: обед. ингредиенты: куриное филе - 500 г вода - 250 мл чернослив без косточек - 100 г морковь - 1 шт масло оливковое - 30 г мука - 2 ч. л. соль, перец, зелень - по вкусу. куриное филе нарежьте

16.01.17 Диеты

Куриный пирог с овощами:...

ингредиенты:• куриное филе - 300 г• шампиньоны - 350 г• морковь - 1 шт• лук - 1/2 шт• натуральный йогурт - 50 мл• сок лимона - 1 шт• сыр - 150 г (у нас российский) • соль, перец - по

12.01.17 Диеты

Фитнес-ужин: куриное филе...

ингредиенты:• филе куриной грудки - 500 г • шампиньоны - 400 г (у нас замороженные) • лук репчатый - 1 шт. • морковь - 1 шт. • укроп (зелень) - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:для

06.06.17 Диеты

Брокколи с куриной грудкой ...

на 100грамм - 97.94 ккал б/ж/у - 14.01/3.62/2.87 ингредиенты: брокколи — 1/2 штуки куриная грудка — 1 штука морковь — 2 штуки чеснок — 1 зубчик оливковое масло — 2 ст. ложки специи — - по вкусу соль

09.11.16 Диеты

Фитнес-рецепт дня! ...

брокколи с куриной грудкой на 100грамм - 97.94 ккал б/ж/у - 14.01/3.62/2.87 ингредиенты: брокколи — 1/2 штуки куриная грудка — 1 штука морковь — 2 штуки чеснок — 1 зубчик оливковое масло — 2 ст.

27.12.16 Диеты

Гуляш из куриного филе ...

ингредиенты: • куриное филе - 600 г • морковь - 1 шт • лук - 2 шт • чеснок - 5 г• вода - 1.5 ст• натуральный йогурт - 2 ст. л • томатная паста - 1 ст. л• мука цельнозерновая - 1 ст. л • лавровый лист

02.07.17 Диеты

Запеченное куриное филе с сыром...

ингредиенты:• куриное филе - 700 г• помидоры - 200 г• картофель - 2 шт• морковь - 1 шт• лук - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• зелень - по вкусу• специи - по вкусу• чеснок - по вкусу• соль, перец

19.04.17 Диеты

Салат с курицей "Фантазия"...

ингредиенты:• куриное филе - 300 г• грибы маринованные - 220 г• морковь - 1 шт• репчатый лук фиолетовый - 1 шт• йогурт натуральный - 4 ст. л • зелень - по вкусу• соль, перец - по

16.12.16 Диеты

Брокколи с куриной грудкой:...

ингредиенты: • брокколи - 1/2 шт • куриная грудка - 300 г • морковь - 2 шт • чеснок - 3 г • специи - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно

03.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть