Новости

Как питаться, чтобы быть стройной и не голодать.

Guest 7-09-2017, 19:36 0 Диеты


купить tinedol



☝ До 15.00 - углеводы, овощи и белки:
✔ 1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.
✔ 2. Любые овощи.
✔ 3. Запеченные яблоки - 2 шт.
✔ 4. Любые белки (см. ниже).

☝ После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи:
✔ 1. Мясо (говядина), курица, индейка.
✔ 2. Любая рыба.
✔ 3. Морепродукты.
✔ 4. Яйца.
✔ 5. Творог.
✔ 6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире).
✔ 7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей.

☝ Правила:
✔ 1. Не более 1500 кал в день.
✔ 2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.
✔ 3. Углеводы до 15.00.
✔ 4. Белки в любое время.
✔ 5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа
✔ 6. После тренировки в течение 45 минут белок.

☝ Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).

купить tinedol

Записи по теме:

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ...

☝ до 15.00 - углеводы, овощи и белки:1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.2. любые овощи.3. запеченные яблоки - 2 шт.4. любые белки (см. ниже).☝ после 15.00 - только белки

18.09.16 Диеты

Как питаться, чтобы быть...

до 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки - 2 шт. 4. любые белки (см. ниже). после 15.00 - только белки

24.09.16 Диеты

Как питаться чтобы быть стройной...

до 15.00 - углеводы, овощи и белки:1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.2. любые овощи.3. запеченные яблоки - 2 шт.4. любые белки (см. ниже).после 15.00 - только белки и

05.10.16 Диеты

...

до 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки - 2 шт. 4. любые белки (см. ниже). после 15.00 - только белки

14.01.17 Диеты

...

до 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки - 2 шт. 4. любые белки (см. ниже). после 15.00 - только белки

14.01.17 Диеты

...

до 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки - 2 шт. 4. любые белки (см. ниже). после 15.00 - только белки

02.06.17 Диеты

...

☘до 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки - 2 шт. 4. любые белки (см. ниже). ☘после 15.00 - только

13.04.17 Диеты

ПРАВИЛА ПП: ЧТО МОЖНО И КОГДА ...

☝ до 15.00 - углеводы, овощи и белки:1. рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.2. любые овощи.3. запеченные яблоки - 2 шт.4. любые белки (см. ниже).☝ после 15.00 - только белки и

20.02.17 Диеты

ПРАВИЛА ПП: ЧТО МОЖНО И КОГДА ...

☝ до 15.00 - углеводы, овощи и белки:1. рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.2. любые овощи.3. запеченные яблоки - 2 шт.4. любые белки (см. ниже).☝ после 15.00 - только белки и

23.02.17 Диеты

Правила ПП: что можно и когда!...

☝ до 15.00 - углеводы, овощи и белки:1. рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.2. любые овощи.3. запеченные яблоки - 2 шт.4. любые белки (см. ниже).☝ после 15.00 - только белки и

05.10.16 Диеты

...

✔до 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки - 2 шт. 4. любые белки (см. ниже). ✔ после 15.00 - только белки и не

04.02.17 Диеты

...

до 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки - 2 шт. 4. любые белки (см. ниже). после 15.00 - только белки

05.04.17 Диеты

Правила питания для тех, кто...

хотите сбросить лишний вес начните с этих простых правил:до 15.00 - углеводы, овощи и белки:1. рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день.2. любые овощи.3. запеченные яблоки - 2

02.02.17 Диеты

9 ПРАВИЛ ПП ...

1. частые приемы пищи, в среднем 5, приемов пищи в день через каждые 2-3 часа.. это способствует ускорению обмена веществ! 2. в первой половине для преобладают углеводы (крупы, овощи, фрукты, мёд),

13.02.17 Диеты

9 ПРАВИЛ ПП ...

1. частые приемы пищи, в среднем 5, приемов пищи в день через каждые 2-3 часа.. это способствует ускорению обмена веществ! 2. в первой половине для преобладают углеводы (крупы, овощи, фрукты, мёд),

18.11.16 Диеты

Это несложно соблюдать простые...

- утром выпить стакан теплой воды - обязательно позавтракать - кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа - кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна - кушать любые овощи, кроме картофеля -

22.09.16 Диеты

Золотые правила правильного...

❗утром выпить стакан теплой воды;❗обязательно позавтракать;❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;❗кушать любые овощи, кроме картофеля;❗кушать

20.09.16 Диеты

⭐ ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА...

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)✅ кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г✅

23.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть