Новости

5 супер-рецептов с скумбрией: ужин, который подарит легкость!

Guest 7-09-2017, 21:09 0 Диеты


купить tinedol



1. Скумбрия, запеченная в йогурте

Ингредиенты:

• Скумбрия - 700 г (2 шт)
• Лук - 1 шт
• Йогурт натуральный - 150 г
• Сок лимона - 1/2 шт
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. Разогреть духовку до 180 С. Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.

Приятного аппетита!

2. Шницель из скумбрии: фитнес-ужин!

купить tinedol

Записи по теме:

Скумбрия, запеченная в йогурте...

ингредиенты: • скумбрия - 2 шт • лук - 1 шт• йогурт натуральный - 150 г • сок - 1/2 лимона • соль - по вкусу приготовление: каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.

24.12.16 Диеты

Скумбрия, запеченая в сметане и...

на 100 г 165 ккал понадобится:2 скумбрии1 луковица150 гр. нежирной сметаны или нат. йогуртсок 1/2 лимонасольпакет для запекания (или небольшая форма с крышкой)как готовить:каждую скумбрию

29.06.17 Диеты

Скумбрия, запеченная в сметане и...

когда: дополнение к обеду.ингредиенты:2 скумбрии1 луковица150 г нежирной сметаны или йогуртасок 1/2 лимонасоль, перец - по вкусупакет для запекания (или небольшая форма с крышкой).каждую скумбрию

15.02.17 Диеты

Запеченная скумбрия: ужин на...

ингредиенты: • скумбрия - 1 шт • укроп - 20 г • лимонный сок - 2 ст. л • масло оливковое - 1 ч. л• соль, перец - по вкусу приготовление: рыбу нужно помыть, выпотрошить, отрезать ей жабры. черные

18.05.17 Диеты

...

1. рыба "по-французски" на ужин! на 100 г: 105 ккал, белки - 17 г, жиры - 4 г, углеводы - 1 г. ингредиенты: ● филе рыбы - 500 г (у нас судак) ● помидор - 1 шт ● натуральный йогурт - 1 ст. л ● сыр -

15.11.16 Диеты

Скумбрия, запеченная под овощами ...

ингредиенты:• скумбрия - 400 г• лук - 1 шт• помидор - 1 шт• натуральный йогурт - 3 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление: скумбрию разморозить, выпотрошить, промыть, нарезать на порционные

11.08.17 Диеты

5 рыбных блюд, которые помогут...

1. скумбрия, фаршированная овощами! ингредиенты: • скумбрия - 1 кг • болгарский перец - 1 шт • стручковая фасоль - 1 ст • лук - 1 шт • сок лимона - 3 ч. л • смесь пряных трав (укроп, петрушка,

19.10.16 Диеты

5 фитнес-рецептов с рыбкой:...

1. рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии целых 14 грамм белка, а вкус... ммм... пальчики оближешь! ингредиенты: ● форель (или другая морская рыба) 1 кг ● яйцо куриное 4 штуки ● сыр нежирный 100 г

21.04.17 Диеты

5 супер-рецептов с скумбрией:...

1. фаршированная скумбрия: легкий рыбный ужин! ингредиенты: • скумбрия - 2 шт • помидор - 2 шт • лук - 1 шт • соль, перец - по вкусу приготовление: чтобы нафаршировать скумбрию, ее предварительно

09.03.17 Диеты

...

1. рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии целых 14 грамм белка, а вкус... ммм... пальчики оближешь! ингредиенты: ● форель (или другая морская рыба) 1 кг ● яйцо куриное 4 штуки ● сыр нежирный 100 г

17.01.17 Диеты

...

1. запеченная рыбка с помидором и сыром ингредиенты: • красная рыба - 500 г (у нас семга) • натуральный йогурт - 2 ст. л • помидоры - 2 шт • лук - 3 шт • сыр - 70 г (у нас российский) • горчица - 1

23.01.17 Диеты

5 фитнес-рецептов с рыбкой:...

1. рыбка под сыром: рецепт для тонкой талии целых 14 грамм белка, а вкус... ммм... пальчики оближешь! ингредиенты: ● форель (или другая морская рыба) 1 кг ● яйцо куриное 4 штуки ● сыр нежирный 100 г

03.05.17 Диеты

Запеченная скумбрия: идеальный...

ингредиенты: • скумбрия - 3 шт (у нас свежемороженная) • горчица - 3 ч. л • натуральный йогурт - 3 ч. л • лимон - 1 шт• соль, перец - по вкусу приготовление: тщательно моем рыбу, потрошим.

15.02.17 Диеты

Запеченная скумбрия с морковью...

ингредиенты: • скумбрия - 1 шт • морковь - 1 шт • лук - 2 шт • лимон - 1 шт • оливковое масло - 1 ст. л • соль, перец - по вкусу приготовление: если вы купили замороженную скумбрию, ее необходимо

16.10.16 Диеты

Запеченная скумбрия в фольге с...

рыбка получается очень ароматной, нежной и насыщенной! обязательно попробуйте!ингредиенты:• скумбрия - 1 шт• морковь - 1 шт• лук - 2 шт• лимон - 1 шт• оливковое масло - 1 ст. л• соль, перец - по

31.12.16 Диеты

Скумбрия, запеченная в фольге:...

ингредиенты:• скумбрия - 1 шт• специи - по вкусу• соль - по вкусуприготовление:потрошим и чистим от шкурки размороженную скумбрию, отрезаем голову. натираем солью (регулируйте количество по вкусу)

28.02.17 Диеты

5 рецептов низкокалорийного...

1. запеченная рыба в шубе из омлета: идеальный ужин! ингредиенты: • филе красной рыбы - 500 г (у нас форель) • яйцо - 5 шт • грецкий орех - 50 г • лимонный сок - 3 ч. л • зелень - по вкусу • соль,

23.02.17 Диеты

Запеченная скумбрия с грибами и...

ингредиенты:• скумбрия - 2 шт • шампиньоны - 300 г • йогурт натуральный - 50 г • лук - 1 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• чеснок - 3 г • соевый соус - 4 ст. л• лимон - 1/2 шт. • соль, перец - по

29.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть