Новости

ТОП-10 Лучшие продукты для перекусов.

Guest 8-09-2017, 11:27 0 Диеты


купить tinedol



Рабочий день, образ и ритм жизни у всех людей разный. Поддерживать себя в форме, следить за здоровьем порой бывает очень сложно.

Предлагаем вам список продуктов, которым лучше отдавать предпочтение при первых признаках голода.

1. Яблоки

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты — незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

2. Бананы

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

3. Красный перец

Богат витаминами А и С, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

4. Натуральный черный шоколад

Мощнейший антиоксидант, источник энергии и хорошего настроения. Однако, не стоит увлекаться. Даже хорошие сорта содержат сахар, поэтому не превышайте порцию счастья, равную 70 гр шоколада в день.

5. Тыквенные семечки

Содержат магний, железо, кальций, витамин К, белки. Все эти компоненты повышают работоспособность. Главное, чтобы рабочее место, график работы и корпоративный стиль вашего офиса позволяли подобные перекусы.

6. Морковь

Хрустящая и полезная, она содержит огромное количество клетчатки, улучшает зрение и придает коже легкий золотистый оттенок загара. Не верите — проверьте, начинайте хрустеть и перекусывать морковкой.

7. Зеленый салат

Источник витаминов и минералов, которые крайне быстро перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, уже давно не секрет, что овощи зеленого цвета — лучшие союзники в битве с лишними килограммами.

8. Ананас

Также хорошо и быстро усваивается, но больше знаменит содержанием фермента бромелайн, который способствует очищению организма. Совет — ешьте ананас на пустой желудок и не сочетайте с другими продуктами. К слову, это же правило распространяется и на дыню.

9. Травяной чай

Не совсем привычный продукт для перекусов, однако отлично побеждает чувство голода и помогает держать себя в тонусе, если вы соблюдаете диету. Пейте чай при первых признаках голода и худейте правильно.

10. Сушеный инжир

Великолепным образом очищает кровь. Если вы покупаете паковки в супермаркетах, внимательно читайте этикетки, чтобы он был без добавления сахара или ароматических компонентов. Инжир сам по себе содержит сахар, поэтому съедайте в день 5-6 штучек, не более.

купить tinedol

Записи по теме:

12 здоровых перекусов, которые...

1. яблоки. они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. старайтесь есть их каждое утро и

29.12.16 Диеты

12 здоровых перекусов, которые...

1. яблоки. они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. старайтесь есть их каждое утро и

10.09.16 Диеты

15 продуктов для сытного...

самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой. 1. яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему

27.12.16 Диеты

15 полезных продуктов для...

1. яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.2. бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и

25.12.16 Диеты

Полезные перекусы, или как...

чем перекусить в офисе. фрукты. идеальный вариант, чтобы подкрепиться. причем лучше отдать предпочтение бананам. в них содержится большое количество углеводов, которые быстро насытят организм, и

27.01.17 Диеты

О пользе орехов...

1. миндаль. людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. миндаль богат фосфором, калием и железом. при покупке стоит обратить

19.09.16 Диеты

ЭКСПРЕСС-ДИЕТА. КАК СБРОСИТЬ 3...

день первый: белыйв этот день нужно есть продукты белого цвета: кефир, белокочанную капусту, обезжиренный творог, молоко. некоторые продукты белого цвета содержат много углеводов, с ними нужно быть

11.09.16 Диеты

7 продуктов для очищения...

1. капуста – кудрявая, брюссельская, цветная и брокколи – содержит ферменты, помогающие «чистить» печень и кишечник от вредных веществ.2. яблоки богаты пектинами и клетчаткой, очищающими кишечник от

10.09.16 Диеты

20 самых полезных продуктов...

здоровое питание – это ваш залог здоровья. продукты здорового питания – это натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло–молочные продукты, орехи и другие продукты, богатые полезными

01.04.17 Диеты

Ешьте 2 банана в день - и это...

бананы - это настоящие суперпродукты. в них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.врачи говорят, что если вы

19.09.16 Диеты

7 продуктов для очищения...

забирайте на стену, чтобы не потерять.некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных

17.09.16 Диеты

10 продуктов для продления жизни....

знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий изучаем список самых лучших продуктов-геропротекторов:10 место: овсянка.она снижает

10.09.16 Диеты

8 самых полезных напитков. ...

ничто не может полностью заменить потребность нашего организма в простой воде. это наиболее правильный и полезный источник влаги. однако, существуют напитки, которые кроме воды, дают нашему организму

16.05.17 Диеты

Эти 10 продуктов полностью...

во время стрессовых ситуаций питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, поэтому в такие периоды лучше отказаться от строгих диет. пользу при разного рода волнениях

28.01.17 Диеты

Как начать правильно питаться!...

сложилось ложное мнение, что правильное питание это сложно и дорого, но это совсем не так, ведь для того чтобы правильно питаться достаточно просто следить за тем что ты ешь и как ты ешь. не

05.03.17 Диеты

10 продуктов, которые всегда...

хочешь быть здоровым тогда запомни продукты, которые всегда должны находиться в твоем холодильнике! 1-мед. он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. если на кухне есть мед, можно

21.09.16 Диеты

Что происходит с вашим...

яйца это один из самых полезных продуктов питания. в них высокое содержание железа, аминокислот и антиоксидантов. тем не менее, вы должны всегда выбирать органические яйца, поскольку они богаты

09.09.17 Диеты

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ТЕЛОМ,...

яйца это один из самых полезных продуктов питания. в них высокое содержание железа, аминокислот и антиоксидантов. тем не менее, вы должны всегда выбирать органические яйца, поскольку они богаты

30.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть