Новости

ЗАРЯДКА КРОКОДИЛ: ЛУЧШАЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Guest 9-09-2017, 14:57 0 Диеты


купить tinedol



Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.

Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.

Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника, выполняемых лежа на спине, лучше на полу.

Спиральный поворот – это скручивание, когда ноги поворачиваются в одну сторону, а голова одновременно – в другую. В это движение вовлекается таз.

Важно следить за дыханием.

В исходном положении делается выдох, во время спирального поворота – вдох. Упражнения делают на счёт 8 каждое, т.е. по 4 спиральных поворота в обе стороны. В крайнем правом и левом положениях тела при спиральных поворотах необходимо задержаться на 4–5 секунд. Упражнения выполняются в строгой последовательности. После каждого упражнения необходимо расслабиться в позе "РЫБЫ".

Для этого делают вдох и одновременно сгибают ноги в коленях (стопы на полу), а руки в локтях, которые лежат на полу, кисти свободно свисают. В этом положении необходимо задержаться 10–20 секунд, а затем во время выдоха, без мышечных усилий, плавно выпрямить ноги, опустить руки.

Упражнения выполняются плавно, безболезненно, без выраженных усилий, но по возможности с максимальной амплитудой. Всегда нужно чувствовать предел своих возможностей.

Внимание: Противопоказаниями к исполнению данного комплекса являются бронхиальная астма, пневмосклероз, туберкулёз лёгких.

Упр.1 Исходное положение лёжа на спине, руки в стороны, ладони вниз, стопы на ширине плеч. Сделать спиральные повороты в обе стороны на счёт 8.

Упр.2 Исходное положение то же. Пятка одной ноги кладётся на носок другой. Производятся спиральные повороты.

Упр.3 Исходное положение то же. Позиция ног меняется.

Упр.4 Исходное положение то же. Одна нога сгибается в колене. Наружная лодыжка этой ноги кладётся чуть выше колена другой, которая выпрямлена. Выполняются спиральные повороты.

Упр.5 Исходное положение то же. Позиция ног меняется.

Упр.6 Исходное положение то же. Обе ноги сгибаются в коленных и тазобедренных суставах, пятки на полу, расстояние между ними равно длине голени. Выполняются спиральные повороты.

Упр.7 Исходное положение то же. Обе ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Наружная лодыжка одной ноги кладется чуть выше колена другой, пятка которой стоит на полу. Выполняются спиральные повороты

Упр.8 Исходное положение то же. Позиция ног меняется.

Упр.9 Исходное положение то же. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах под углом 90 градусов. Ноги вместе, пятки не касаются пола. Выполняются спиральные повороты.

купить tinedol

Записи по теме:

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ ПО А.Ф....

основным средством лечебной физкультуры при сколиозе является лечебная гимнастика (корригирующая). целью лечебной гимнастики при сколиозе является: 1) стабилизирующее влияние на позвоночник путем

27.09.16 Диеты

6 НЕДЕЛЬ ДЛЯ ПРЕССА...

неделя 1упражнение 1. для прямых мышц живота.исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. на счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. сделайте 10 подходов по 30

04.05.17 Диеты

6 недель пресса! Систематичность...

неделя 1упражнение 1. для прямых мышц живота.исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. на счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. сделайте 10 подходов по 30

20.11.16 Диеты

6 недель пресса! Систематичность...

неделя 1упражнение 1. для прямых мышц живота.исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. на счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. сделайте 10 подходов по 30

20.03.17 Диеты

Увидите пресс и плоский живот...

неделя 1упражнение 1. для прямых мышц живота.исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. на счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. сделайте 10 подходов по 30

23.04.17 Диеты

Пять упражнений Поля Брегга для...

поль брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. были разработаны 5 упражнений поля брэгга, которые легки и просты в

14.11.16 Диеты

Упражнение “Золотая рыбка” для...

кацудзо ниши. одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника

15.12.16 Диеты

Упражнение “Золотая рыбка” для...

(одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника) оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника упражнение “золотая

10.07.17 Диеты

Вечерняя зарядка: 3 несложных...

спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая

03.05.17 Диеты

Пилатес для живота...

комплекс упражнений для пресса. начальный уровень подготовки.чтобы реализовать свою мечту об идеальной фигуре и плоском животике, вовсе не обязательны изнуряющие физические тренировки, существует

30.11.16 Диеты

Йога стоя. ...

занятия йогой, в положении стоя – направлены на растяжку мышц и концентрацию внимания. начальный уровень сложности. йога стоя несмотря на простоту выполнения асан, в положении стоя, они способны

20.10.16 Диеты

5 ПОЗ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ...

1. поза полумоста (ардха чакрасана)эта асана способствует внутреннему массажу брюшной полости, а также растяжению позвоночника. кроме этого, она улучшает обмен веществ и общее состояние организма.как

11.11.16 Диеты

Шикарный животик за 6 недель!...

хорошего пресса можно добиться, если постоянно менять упражнения, чтобы мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке. предлагаем вашему вниманию 6-недельную программу, которая определенно даст

08.09.16 Диеты

7 простых движений для легкой...

всего 5–10 минут в день !расслабить напряженные шею и плечи, разгрузить поясницу, улучшить осанку, ощутить прилив сил и легкость во всем теле – автор терапевтических курсов для позвоночника и

19.09.16 Диеты

Укрепление мышц позвоночника...

своевременно позаботившись об укреплении мышц позвоночника, можно обеспечить своей спине надежную поддержку. причем особенно это актуально для людей, занимающихся сидячей работой.только крепкий

17.09.16 Диеты

Девочки! Весь жир с боков,...

комплекс упражнений на неделю. -нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)-стойка на

22.09.16 Диеты

Как сделать самую проблемную...

неделя 1упражнение 1. для прямых мышц живота.исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. на счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. сделайте 10 подходов по 30

01.02.17 Диеты

Упражнения для здорового...

нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. кацудзо

24.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть