Новости

5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

Guest 10-09-2017, 11:36 0 Диеты


купить tinedol



1. Печеночно-гречневые кексы

Ингредиенты:

• Печень куриная - 250 г
• Яйца - 1 шт
• Гречка - 150 г (вареная)
• Лук - 0,5 шт
• Перец болгарский - 25 г (красный)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Печень и лук репчатый перекрутить в блендере. Добавить яйцо, вареную гречку, посолить, поперчить и хорошо перемешать. Перец красный болгарский нарезать тонкими небольшими пластинами и вмешать в массу. Разложить массу в силиконовые формочки и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут (смотрите по своей духовке).

Приятного аппетита!

2. Гречневая запеканка: такого вы еще не пробовали!

Ингредиенты:

• Гречневая каша - 2 ст (готовая)
• Молоко 1% - 100 мл
• Яйца - 3 шт
• Сыр - 100 г
• Лук - 1 шт
• Петрушка - 15 г
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Форму не очень большого размера смазать маслом, выложить 1 стакан гречки, равномерно распределить. Сыр натёреть на крупной тёрке. Половиной припорошить сверху. Лук порезать кольцами, посолить, перемолоть смесь перцев. Промыть, обсушить и порезать петрушку.
На неё выложить второй стакан каши. А сверху — оставшийся сыр.
Венчиком взбить яйца с молоком, добавив немного соли. Залить этой смесью содержимое формы. Отправить на 20-25 минут в духовку при 200С. Вынуть, оставить минут на 10 в форме для остывания.
Запеканка получилась и вкусной, и сытной. Она оказалась хороша, как в тёплом, так и в холодном виде!

Приятного аппетита!

3. Гречка с куриной грудкой: сбалансированный обед!

Ингредиенты:

• Гречка - 1 ст
• Куриное филе - 300 г
• Лук - 1 шт
• Морковь - 1 шт
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Для начала вымоем и очистим лук и морковь. Нарежем лук на мелкие кусочки, морковь натрем на крупной или мелкой терке. Разогреем сковороду, добавим масло, выложим наши овощи и обжарим на среднем огне, постоянно помешивая, до мягкости. Куриную грудку вымоем, обсушим бумажным полотенцем или салфеткой, нарежем на средние кусочки и выложим в сковороду к овощам. Посолим и поперчим по вкусу, перемешаем и обжарим на среднем огне минуты 3. Промоем гречку под проточной водой, лучше это сделать в сите. Отправим промытую гречку в сковороду к куриной грудке с овощами, перемешаем и обжарим на сильном огне в течение 2-3 минут, постоянно помешивая. Если сковорода с толстым дном, то можно готовить прямо в ней, а если нет, то лучше переложить в латку (горшочек) с толстым дном. Залить крутым кипятком (на 1 стакан гречки 2,5 стакана воды). Довести до кипения, убавить огонь, прикрыть крышкой и варить 15-20 минут. Влага должна полностью впитаться. Вкусная, ароматная гречка с филе куриной грудки готова. Подавать ее нужно в горячем виде.

Приятного аппетита!

4. Гречневая каша с овощами: разнообразие к обеду!

Ингредиенты:

• Гречка - 200 г
• Лесные грибы - 300 г (у нас замороженные и отваренные)
• Лук - 1 шт
• Сельдерей - 1 стебель
• Чеснок - 7 г
• Соевый соус - 3 ст. л
• Соль и перец - по вкусу

Приготовление:

Гречку заливаем объемом воды, втрое большим, чем объем крупы, добавляем соль. Доводим до кипения на сильном огне и варим под крышкой на минимальном нагреве до готовности. Не очень мелко рубим лук и сельдерей. Мелко рубим чеснок. Если грибы не нарезаны - нарезаем кубиками. В сковороде на среднем огне разогреваем немного масла. Кладем лук и сельдерей. Жарим, помешивая, 4-5 минут. Добавляем грибы и жарим еще 5 минут, до готовности грибов. В конце добавляем соль, перец и чеснок. Добавляем готовую гречку и соевый соус, перемешиваем и подаем.

Приятного аппетита!

5. Гречка по-купечески к обеду!

Ингредиенты:

• Куриное филе - 250 г
• Гречка - 250 г
• Морковь - 1 шт
• Лук - 1 шт
• Перец красный сладкий - 1 шт
• Помидор - 1 шт
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Мясо порезать некрупными кусочками и обжарить с небольшим количеством масла. Лук и морковь мелко нарезать (морковь можно натереть), добавить к мясу. Сладкий красный перец тоже мелко порезать и добавить в сотейник. Гречку промыть, выбрать мусор, выложить к мясу. Добавить помидор, также мелко порезанный или ложку томатной пасты, соль, перец, можно немного чеснока (свежего или сушеного). Залить содержимое сотейника водой, чтобы все полностью покрыло, перемешать, накрыть крышкой и оставить на небольшом огне на 20-25 минут. Жидкость должна почти вся впитаться, но гречка остается сочной. Технология приготовления напоминает плов. Получается очень вкусно, сытно, попробуйте.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Такую гречку вы еще не ели: 5...

1. печеночно-гречневые кексы ингредиенты: • печень куриная - 250 г • яйца - 1 шт • гречка - 150 г (вареная) • лук - 0,5 шт • перец болгарский - 25 г (красный) • соль, перец - по вкусу приготовление:

23.08.17 Диеты

Печеночно-гречневые кексы...

ингредиенты: • печень куриная - 250 г• яйца - 1 шт • гречка - 150 г (вареная)• лук - 0,5 шт • перец болгарский - 25 г (красный)• соль, перец - по вкусу приготовление: печень и лук репчатый

11.05.17 Диеты

Гречневая запеканка: такого вы...

ингредиенты: • гречневая каша - 2 ст (готовая)• молоко 1% - 100 мл• яйца - 3 шт• сыр - 100 г • лук - 1 шт • петрушка - 15 г• соль, перец - по вкусу приготовление: форму не очень большого размера

05.10.16 Диеты

Разнообразь свой рацион: 5 идей...

1. гречневая запеканка: такого вы еще не пробовали! ингредиенты: • гречневая каша - 2 ст (готовая) • молоко 1% - 100 мл • яйца - 3 шт • сыр - 100 г • лук - 1 шт • петрушка - 15 г • соль, перец - по

25.01.17 Диеты

Такую гречку вы еще не ели: 5...

1. гречневые котлеты с грибами ингредиенты: • гречневая каша - 1 ст • шампиньоны - 800 г • лук - 3 шт • зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу • мука овсяная - для панировки приготовление:

20.06.17 Диеты

Такую гречку вы еще не ели: 5...

1. гречневые тефтели ингредиенты: гречка (готовая, отваная) - 300 г репчатый лук - 1 круптная луковица (100 г) куриный фарш (из 1 грудки без кожи) - 500 г яйцо - 1 шт (55 г) морковь - 1 большая (100

28.09.16 Диеты

Запеканка из гречневой каши...

ингредиенты:• гречка - 2 ст (отварная)• лук - 1 шт• яйцо - 2 шт• молоко 1% - 100 мл• зелень - по вкусу• сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусуприготовление:подготовить продукты для

17.11.16 Диеты

Гречневая запеканка с курицей ...

ингредиенты: гречневая крупа - 250 г куриная грудка - 600 г яйца - 2 шт лук - 1 шт йогурт натуральный - 5 ст. л сыр - 100 г соль, перец - по вкусу приготовление: гречку отварить до готовности, в

14.08.17 Диеты

5 рецептов запеканок, которые...

1. рыбная запеканка с сыром: целых 15 г белка! ингредиенты: • филе белой рыбы - 400 г (у нас тилапия) • натуральный йогурт - 100 г • яйцо - 1 шт • лук репчатый - 1 шт • морковь - 1 шт • сыр - 100 г

13.03.17 Диеты

Гречневая запеканка к обеду!...

ингредиенты:• гречка - 1 ст • натуральный йогурт - 100 мл • яйцо - 1 шт • сыр - 60 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление:в глубокую миску влить йогурт, вбить яйцо, посолить и

04.03.17 Диеты

Такую гречку вы еще не ели: 5...

1. гречневые зразы с грибами: любимая каша по-новому! ингредиенты: • гречневая крупа - 1 ст • шампиньоны 700 г • лук - 2 шт • мука овсяная - 4 ст. л • зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу

03.12.16 Диеты

Гречневая запеканка с курицей:...

на 100грамм - 161.21 ккалингредиенты:гречневая крупа - 250 гкуриная грудка - 600 гяйца - 2 штлук - 1 штйогурт натуральный - 5 ст. лсыр - 100 г соль, перец - по вкусуприготовление:гречку отварить до

06.12.16 Диеты

Вся сила в простоте: 5 рецептов...

1. гречневая запеканка ингредиенты: • гречка - 1 ст • натуральный йогурт - 100 мл • яйцо - 1 шт • сыр - 60 г (у нас российский) • соль, перец – по вкусу приготовление: для начала нужно перебрать

01.07.17 Диеты

Овощная запеканка: легкий ужин!...

ингредиенты: • кабачки - 300 г • помидоры - 1 шт• лук - 1 шт. • морковь - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• укроп - по вкусу • соль, перец - по вкусу для соуса: • яйца - 2 шт. • молоко 1% - 100 мл

29.06.17 Диеты

Гречка с грибами и овощами в...

ингредиенты: • гречка - 1 ст • шампиньоны - 500 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • перец болгарский - 1 шт • вода - 2 ст • масло оливковое - 4 ст. л • соевый соус - 1 ст. л • бальзамический уксус - 1

07.04.17 Диеты

5 рецептов с любимой гречкой:...

1. гречневая запеканка ингредиенты: • гречка - 1 ст • натуральный йогурт - 100 мл • яйцо - 1 шт • сыр - 60 г (у нас российский) • соль, перец – по вкусу приготовление: для начала нужно перебрать

26.07.17 Диеты

Гречневая запеканка...

ингредиенты: • гречка - 1 ст• натуральный йогурт - 100 мл • яйцо - 1 шт • сыр - 60 г (у нас российский) • соль, перец – по вкусу приготовление: для начала нужно перебрать гречневую крупу от мелких

27.03.17 Диеты

Фитнес-пицца на куриной основе...

ингредиенты: • куриное филе - 220 г • яйцо - 1 шт • помидор - 1 шт • лук порей - 50 г • болгарский перец - 1/3 шт • сыр - 3 ст. л (у нас российский)• зелень - по вкусу • оливки - по вкусу • специи -

19.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть