Новости

5 рецептов запеканок на любой вкус: на радость вашей талии!

Guest 10-09-2017, 14:00 0 Диеты


купить tinedol



1. Запеканка с курицей и кабачком

Ингредиенты:

• Кабачки - 5 шт (1,2 кг)
• Фарш из куриного филе - 400 г
• Яйца - 4 шт
• Лук - 3 шт
• Томатная паста - 2 ст. л
• Помидоры - 7 шт
• Натуральный йогурт - 150 мл
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Лук обжарить на сковороде, добавить фарш, посолить, поперчить, ввести томатную пасту. Кабачки натереть на крупную терку, посолить, отжать сок
Помидоры нарезать кружочками. Яйца взбить со сметаной, посолить. Форму смазать маслом, выложить половину кабачков, сверху фарш, затем опять кабачки. Выложить помидоры. Залить йогуртово-яичной смесью, посыпать тертым сыром. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут.

Приятного аппетита!

2. Творожно-морковная запеканка

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 200 г
• Яблоко - 1 шт
• Морковь - 1 шт
• Яйца - 3 шт
• Подластитель - по вкусу

Приготовление:

Морковь и яблоко очистить, нарезать ломтиками и отварить на пару, или запечь в микроволновке или духовке. Можно протушить, но отвар полностью слить. Готовые морковь и яблоко пюрировать блендером с подсластителем. Слегка остудить. Яйца взбить вилочкой, смешать с творогом и пюрировать блендером желательно так, чтобы крупинок не было. Творожно-яичную смесь соединить с яблочно-морковным пюре, перемешать. «Тесто» выходит как жидкая сметана.
Вылить тесто в форму и поставить выпекаться при 170С градусов примерно на 40-45 минут. Готовое суфле достать, остудить при комнатной температуре и убрать в холод на несколько часов — это для того, чтобы можно было суфле перевернуть на блюдо.

Приятного аппетита!

3. Кабачковая запеканка с сыром

Ингредиенты:

• Кабачки - 600 г
• Лук - 200 г
• Яйца - 3 шт
• Сырок плавленый - 100 г
• Масло оливковое - 3 ст. л
• Чеснок - 6 г
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Сначала берем кабачки, хорошенько помоем их и аккуратненько обрежем плодоножку. Теперь кабачки натираем на крупной терке в достаточно глубокую посуду. Натертые кабачки посолим и отставим примерно на 10-20 минут, чтобы они пустили сок. Лук нарезать очень тоненькими полукольцами. Сыр нарезать тонкими пластами.
В кастрюлю с толстым дном наливаем масло и руками аккуратно перекладываем в нее кабачки, при этом старайтесь немного выжимать оставшуюся воду. В ту же кастрюлю добавляем резаный лук и сыр. После чего ставим кастрюлю на маленький огонь и подогреваем, при этом не забывайте с помощью ложки понемногу перемешивать составляющие. Перемешивать необходимо до тех пор, пока сырок полностью не растопится. После чего очистим чеснок от шелухи и с помощью чеснокодавки выдавим немного чеснока в кастрюлю, посолим, последний раз хорошо перемешаем. Выключаем плиту, кабачковую смесь остуживаем до теплого состояния.
Теперь в отдельную посуду, разбиваем яйца и с помощью миксера взбиваем до образования воздушного состояния. Взбитые яйца аккуратно переливаем в кабачковую массу и слегка не очень интенсивно перемешиваем до однородного состояния. Дальше получившуюся смесь выливаем в форму для выпекания, предварительно смазав ее маслом. После чего отправляем форму в разогретую духовку до температуры 180 градусов. Выпекать необходимо около 1 часа. Готовая кабачковая запеканка приобретает румяный цвет и загорелую корочку.

Приятного аппетита!

4. Запеканка из цветной капусты

купить tinedol

Записи по теме:

Запеканка с курицей и кабачком...

ингредиенты: • кабачки - 5 шт (1,2 кг)• фарш из куриного филе - 400 г• яйца - 4 шт• лук - 3 шт• томатная паста - 2 ст. л• помидоры - 7 шт• натуральный йогурт - 150 мл• соль, перец - по

08.06.17 Диеты

Куриная запеканка с кабачками и...

ингредиенты: • кабачки - 5 шт• фарш из куриного филе - 400 г• лук - 3 шт• томатная паста - 2 ст. л• помидоры - 7 шт (у нас не большие)• сыр - 100 г (у нас российский)• яйца - 4 шт• натуральный йогурт

08.10.16 Диеты

Запеканка из кабачков с курицей...

ингредиенты: • кабачки - 5 шт• куриное филе - 400 г• яйца - 4 шт • натуральный йогурт - 150 г • лук - 3 шт• помидор - 7 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• томатная паста - 2 ст. л• соль, перец - по

08.10.16 Диеты

"Запеканка из кабачков с фаршем...

ингредиенты:- 5 небольших кабачков (1,2кг)- 400 г фарша- 3 средних луковицы- 2 ст.л. томатной пасты- 7-8 небольших помидор- 100 г твердого сыра (можно и без него)- 4 яйца- 150 г сметаны- соль,

06.10.16 Диеты

Овощная запеканка с курицей:...

ингредиенты:• фарш из куриного филе – 400 г • кабачки – 650 г • морковь – 2 шт• лук – 1 шт• яйцо – 1 шт• йогурт натуральный – 3 ст. л • сыр – 100 г• томатная паста – 2 ст. л• чеснок – 7 г • оливковое

12.10.16 Диеты

5 несладких запеканок, которые...

1. куриная запеканка: быстрый вариант обеда! ингредиенты: • куриное филе - 350 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • овощи - 150 г( у меня мексиканская смесь) • яйца - 2 шт • молоко - 50 мл • рис - 100 г

08.07.17 Диеты

Овощная запеканка:...

ингредиенты: • помидор - 2 шт • кабачок - 2 шт• болгарский перец - 1 шт• яйцо - 1 шт• йогурт натуральный - 3 ст. л• молоко - 2 ст. л• сыр - 50 г (у нас российский)• соль, перец - по

13.10.16 Диеты

ТОП-5 запеканок. Помни, что...

запеканка с мясным фаршем и картофелемингредиенты:говяжий фарш — 500 гкартофель — 1 кгяйцо — 1 шт.молоко — 250 млсливочное масло — 100 глук репчатый — 1 шт.сыр — 50 гсоль, перец — по

28.09.16 Диеты

Гратен из кабачков...

ингредиенты:• кабачки - 1 кг• помидор - 2 шт• яйца - 2 шт• натуральный йогурт - 300 мл• сыр - 100 г (у нас российский)• мускатный орех - по вкусу• соль, перец - по вкусу приготовление: кабачки

04.11.16 Диеты

Овощная запеканка: легкий ужин!...

ингредиенты: • кабачки - 300 г • помидоры - 1 шт• лук - 1 шт. • морковь - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• укроп - по вкусу • соль, перец - по вкусу для соуса: • яйца - 2 шт. • молоко 1% - 100 мл

29.06.17 Диеты

Гратен из кабачков: диетический...

ингредиенты: • кабачки - 1 кг • помидоры - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский) • молоко 1% - 500 мл • яйца - 2 шт• молотый мускатный орех - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: кабачки

07.08.17 Диеты

Нежная запеканка из кабачков...

ингредиенты: • кабачки - 750 г • йогурт натуральный - 250 г • яйца - 2 шт • сыр - 100 г (у нас российский)• чеснок - 5 г • базилик - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: кабачки очистить

13.07.17 Диеты

Кабачки, запеченные с луком и...

ингредиенты: • кабачок - 600 г• томаты - 300 г• лук 2 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление: кабачки очистить и нарезать кружочками. помидоры так

20.12.16 Диеты

Вкуснейший тортик из кабачков ...

ингредиенты: • кабачки - 4 шт• яйца - 2 шт• натуральный йогурт - 200 г • сыр - 100 г (у нас российский) • морковь - 2 шт• помидор - 2 шт• мука цельнозерновая - 5 ст. л• лук - 2 шт• чесночок - 3 г•

31.07.17 Диеты

Нежная запеканка из кабачков:...

ингредиенты:• кабачки - 750 г• йогурт натуральный - 250 г• яйца - 2 шт• сыр - 100 г• чеснок - 5 г• базилик - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление:кабачки очистить от кожицы и семян.

12.03.17 Диеты

Супер-рецепты с пользой для...

1. куриная запеканка с грибами: сбалансированный обед! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • помидоры - 2 шт • натуральный йогурт - 200 г • шампиньоны - 300 г • сыр 100 г (у нас российский) • соль,

09.11.16 Диеты

Просто и вкусно: 5 несладких...

1. запеканка из капусты с мясом ингредиенты: • капуста белокочанная - 400 г • куриный фарш – 400 г (из филе) • лук – 1 шт • морковь – 1 шт • масло оливковое для обжарки мяса • соль, перец черный

15.03.17 Диеты

Запеканка из кабачков: вкуснее...

ингредиенты: • кабачок - 1 шт • яйцо - 2 шт • йогурт натуральный - 3 ст. л • сыр - 75 г (у нас российский)• зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: кабачок вымыть (молодые кабачки

03.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть