Новости

Как побороть жир на животике

Guest 10-09-2017, 21:33 0 Диеты


купить tinedol



Маленькие хитрости. 
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус). 

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте. 

4. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый. 

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать. 

6. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном. 

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас. 

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего. 

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы. 

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

купить tinedol

Записи по теме:

Борьба с жирком на животе. ...

маленькие хитрости. 1. не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока

23.09.16 Диеты

Боремся с жирком на животе. На...

1. не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.2. уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера

31.10.16 Диеты

Если вы всерьез намерены...

1. воздержитесь от кофеина на ночь;2. не тренируйтесь поздно вечером. тренировку лучше закончить хотя бы за 45 минут до сна;3. не пейте много воды перед сном. телу требуется примерно час для

27.10.16 Диеты

За какое время до тренировки...

есть простое правило. за час (а лучше, полтора) до тренировки, и в течение часа после – кушать не нужно. если вы хотите похудеть и пришли на тренировку с набитым животом, то у вас для тренировки

14.11.16 Диеты

10 правил здорового образа жизни!...

1. каждое утро делайте зарядку.2. обязательно завтракайте, чтобы насытить организм и набраться сил на целый день.3. следите за осанкой в течение дня. плечи расправлены, живот подтянут, - это не

26.10.16 Диеты

КАК МЕНЬШЕ ЕСТЬ...

1. принимать пищу нужно в тишинепроведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. также с подобным

15.10.16 Диеты

4 вещи, которые нельзя делать...

после любой основательной тренировки внутри всегда остается приятное ощущение выполненного долга и преодоления себя. но испытывать гордость пока рано: есть риск, что после плодотворного занятия вы

12.12.16 Диеты

12 способов не кушать на ночь...

1. обманите ваш желудок жидкостью. выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.2. примите

02.11.16 Диеты

...

❣1. за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. ❣2. из алкоголя только немного красного вина. ❣3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут

23.10.16 Диеты

...

❣1. за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. ❣2. из алкоголя только немного красного вина. ❣3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут

23.01.17 Диеты

Советы тренера :...

1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать. 4.

19.10.16 Диеты

Советы тренера....

1. за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать.4.

25.10.16 Диеты

23 совета для правильного...

1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать. 4.

11.09.16 Диеты

Девочки, делюсь с вами золотыми...

1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. из алкоголя только немного красного вина. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать. 4.

04.10.16 Диеты

Как составить пп-рацион на 1200...

✔завтрак на завтрак нужно кушать пищу сытную. это может быть: овсянка или другая каша. съешьте так же немного сыра, фрукты, сухофрукты, зелёный чай или свежевыжатый сок. знаю, многим с утра не лезет

08.11.16 Диеты

Советы тренера...

1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. из алкоголя только немного красного вина.3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.только через 20ть минут завтракать.4. пить

24.04.17 Диеты

Главные правила любой диеты ...

1. за сутки пить не меньше 2 литров жидкости. 2. полностью исключить алкоголь. 3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды, или воды с лимоном. завтракать только через 20 минут. 4. перед каждым

18.11.16 Диеты

Фитнес FAQ - часто задаваемые...

1. какое время лучше всего для тренировки точно сказать, какое время наиболее подходит для тренировки нельзя. главное тренироваться в одно и то же время. будет это утро или вечер большого значения не

27.04.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть