Новости

5 вкуснейших салатов для позднего ужина: легкость и удовольствие с одной тарелке

Guest 10-09-2017, 21:51 0 Диеты


купить tinedol



1. Салат с курицей и омлетом

Ингредиенты:

• Куриное филе - 200 г
• Зеленый горошек - 150 г (у нас свежий)
• Натуральный йогурт - 100 мл
• Белки - 3 шт
• Лук - 1 шт
• Сок лимона - 2 ст. л
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку хорошо вымыть, отварить и мелко нарезать. Горошек отварить до мягкости. Взбить сырые куриные белки и обжарить в виде блинчика на сковороде с антипригарным покрытием. Готовый омлет остудить и нарезать длинными полосками. Нарезать репчатый лук полукольцами, полить лимонным соком и кипящей водой, такая процедура позволит удалить из продукта излишнюю горечь. Все ингредиенты перемешать, посолить, добавить специи. Заправить салат с курицей и белковым омлетом натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

2. Салат с куриной грудкой "наслаждение"

Этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

• Филе куриное - 400 г
• Капуста пекинская - 200 г (можно заменить)
• Помидоры - 4 шт
• Яйца - 2 шт
• Огурец - 1 шт
• Перец сладкий - 2 шт
• Йогурт натуральный - 200 г
• Масло оливковое - 2 ст. л
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой.
Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу.
Сразу подавать к столу.

Приятного аппетита!!!

3. Салат с кальмаром и сыром

Ингредиенты:

• Кальмары - 300 г
• Яйца - 2 шт
• Сыр - 70 г
• Чеснок - 6 г
• Натуральный йогурт - 4 ст. л
• Зелень - по вкусу

Приготовление:

Сперва тушки кальмаров необходимо вымыть, удалить внутренности, очистить от пленочки и удалить хрящевую пластинку. Затем отварить кальмаров, опустив в кипящую подсоленную воду и варить примерно 2 минуты с момента закипания. Кальмары вынуть из отвара, охладить и порезать соломкой.
Сырок натереть на крупной терке – сырок предварительно хорошо охладить в холодильнике. Яйца отварить и порезать кубиками. Зелень мелко порезать. Чеснок пропустить через пресс и смешать с йогуртом. Соединить кальмары, сыр, яйца, зелень. Заправить салат йогуртом, смешанным с чесноком и подавать к столу.

Приятного аппетита!

4. Салат с куриной печенью и морковью

купить tinedol

Записи по теме:

Салат с курицей и омлетом...

ингредиенты:• куриное филе - 200 г• зеленый горошек - 150 г (у нас свежий)• натуральный йогурт - 100 мл• белки - 3 шт• лук - 1 шт• сок лимона - 2 ст. л• специи - по вкусу• соль, перец - по

09.06.17 Диеты

ПП-САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ...

на 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3 этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. идеально подойдет и для ужина! ингредиенты: • филе куриное - 400 г • капуста

05.02.17 Диеты

Салат с куриной грудкой...

этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. идеально подойдет и для ужина!ингредиенты:• филе куриное - 400 г• капуста пекинская - 200 г (можно заменить)• помидоры - 4 шт• яйца - 2 шт•

03.04.17 Диеты

5 вкуснейших салатов для...

1. салат с куриной грудкой "наслаждение" этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. идеально подойдет и для ужина! ингредиенты: • филе куриное - 400 г • капуста пекинская - 200 г

14.08.17 Диеты

Салат с куриной грудкой, овощами...

этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. хорошо подойдет и для ужина!вам потребуется:филе куриное 400 гкапуста китайская 200 гогурец 1 шт.перец сладкий 2 шт.йогурт 200 гмасло

16.10.16 Диеты

5 отличных рецептов салатов с...

1. салат с куриной грудкой "наслаждение" этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. идеально подойдет и для ужина! ингредиенты: • филе куриное - 400 г • капуста пекинская - 200 г

25.06.17 Диеты

5 рецептов вкуснейших салатов до...

1. салат "восторг" с кальмаром ингредиенты: • кальмар - 300 г • яйцо - 2 шт • морковь - 100 г • огурец свежий - 100 г • сельдерей черешковый - 50 г • натуральный йогурт - 50 г • соль, перец - по

22.02.17 Диеты

5 салатов с куриным филе: самый...

1. салат с куриным филе "восхищение" ингредиенты: • куриное филе - 200 г • шампиньоны - 200 г • морковь - 2 шт • йогурт обезжиренный - 150 г • лук - 2 шт • огурец соленый - 2 шт • чеснок - 5 г •

26.02.17 Диеты

5 идей салатиков с курицей:...

1. салат с куриной грудкой "наслаждение" этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. идеально подойдет и для ужина! ингредиенты: • филе куриное - 400 г • капуста пекинская - 200 г

05.08.17 Диеты

5 отличных рецептов салатов с...

1. салат "нежный" с куриным филе ингредиенты: • куриное филе - 300 г • зелёный горошек - 100 г • морковь - 1 шт • йогурт - 3 ст. л • соль - по вкусу приготовление: куриное филе отвариваем в

02.04.17 Диеты

10 фитнес-салатиков с куриным...

1. легкий салатик с куриным филе к ужину! на 100 г: 100 ккал, белки - 15 г, жиры - 4 г, углеводы - 1 г. ингредиенты: • куриное филе – 250 г (отварное) • яйца – 3 шт • огурец – 150 г • огурец

31.01.17 Диеты

Салат «Леди» с курицей и...

ингредиенты:• куриное филе - 300 г• зеленый горошек - 150 г• огурцы - 150 г• натуральный йогурт• соль - по вкусуприготовление:куриное филе отварить (у нас уже было отварено), остудить. нарезать

13.12.16 Диеты

Салат с шампиньонами и курицей...

ингредиенты: • куриное филе - 400 г• шампиньоны - 300 г• соленые огурцы - 3 шт • йогурт натуральный - 2/3 ст • горчица - 1 ч. л• масло оливковое - 2 ст. л • зеленый лук — по вкусу • соль, перец - по

21.09.16 Диеты

Салаты для вашей стройности: 5...

1. салат «пальмира»: минимум калорий! ингредиенты: • куриное филе - 300 г (вареное) • морковь - 1 шт • болгарский перец - 1 шт • чеснок - 5 г • натуральный йогурт - 3 ст. л • зелень - по вкусу •

08.01.17 Диеты

Салат с курицей и грибами...

ингредиенты: • куриное филе - 1 шт • картофель - 2 шт • яйца - 4 шт • шампиньоны - 500 г• лук - 1 шт• листья салата - 8 шт • натуральный йогурт - 4 ст. л • горчица - 1 ч. л • соль, перец - по вкусу

13.02.17 Диеты

5 фитнес-салатов, которые не...

1. салат с тунцом: лучше ужина не найти! ингредиенты: • тунец консервированный (в собственном соку) 300 г • яйца 2 шт. • помидоры 2 шт. • перец болгарский 1 шт. • листья салата по вкусу • оливковое

24.01.17 Диеты

Куриный салатик к ужину!...

ингредиенты: • куриное филе - 600 г• шампиньоны - 250 г • огурчик - 1 шт • яйца - 3 шт • лук - 1 шт• натуральный йогурт - 70 мл• зелень - по вкусу• специи - по вкусу• соль - по вкусу приготовление:

20.02.17 Диеты

5 рецептов салата с кальмаром:...

1. супер-белковый салат с кальмаром ингредиенты: • кальмары - 300 г • йогурт натуральный - 150 г • помидоры - 1-2 шт • яйца - 3 шт • огурцы - 1 шт • горчица - 1 ч. л • зелень - по вкусу • соль - по

29.07.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть