Новости

Курино-овощные котлетки

Guest 11-09-2017, 17:09 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты:

• Куриное филе - 600 г
• Капуста цветная - 300 г
• Болгарский перец - 1 шт
• Яйца - 2 шт
• Натуральный йогурт - 2 ст. л
• Цельнозерновая мука - 2 ст. л
• Сыр - 80 г (у нас российский)
• Зеленый лук - 5 г
• Зелень - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриное филе нарезать мелким кубиком, перец болгарский тоже нарезать мелко. Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут, воду слить, капусту нарезать мелким кубиком. Добавить нарезанную зелень. Сыр натереть на крупной терке, добавить яйца, йогурт, муку, соль и молотый перец. Фарш хорошо перемешать, накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час. Достать фарш из холодильника. Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки средней величины. Обжарить их на масле с двух сторон на небольшом огне до золотистого цвета. Готовые котлеты сложить в сотейник, закрыть крышкой и дать им постоять 5 минут. Подавать можно с любым гарниром или овощным салатом.

Приятного аппетита!

купить tinedol

Записи по теме:

Куриные котлеты с овощами...

ингредиенты: • куриное филе - 600 г• цветная капуста - 300 г (половина небольшого вилка) • перец болгарский - 1 шт• яйцо - 2 шт• натуральный йогурт - 2 ст. л• мука цельнозерновая - 2 ст. л• сыр - 80

08.01.17 Диеты

Вкусные и полезные котлеты!...

ингредиенты:грудка куриная — 600 гкапуста цветная — 300 г (половина небольшого вилка)перец болгарский — 1 шт.сыр твердый — 70-80 гяйцо — 2 шт.сметана — 2 ст. л.мука — 2 ст. л.зеленый лук — небольшой

15.12.16 Диеты

Вкусные и полезные котлеты!...

ингредиенты:грудка куриная — 600 гкапуста цветная — 300 г (половина небольшого вилка)перец болгарский — 1 шт.сыр твердый — 70-80 гяйцо — 2 шт.сметана — 2 ст. л.мука — 2 ст. л.зеленый лук — небольшой

24.12.16 Диеты

Вкусные и полезные котлеты!...

ингредиенты:грудка куриная — 600 гкапуста цветная — 300 г (половина небольшого вилка)перец болгарский — 1 шт.сыр твердый — 70-80 гяйцо — 2 шт.сметана — 2 ст. л.мука — 2 ст. л.зеленый лук — небольшой

17.10.16 Диеты

Вкусные и полезные котлеты!...

ингредиенты:грудка куриная — 600 гкапуста цветная — 300 г (половина небольшого вилка)перец болгарский — 1 шт.сыр твердый — 70-80 гяйцо — 2 шт.сметана — 2 ст. л.мука — 2 ст. л.зеленый лук — небольшой

19.01.17 Диеты

10 рецептов нежнейших...

1. куриные котлеты "нежность" на 100 г: 145 ккал, белки - 17 г, жиры - 4 г, углеводы - 10 г.ингредиенты: • куриное филе - 2 шт • кефир 1% - 100 г • сыр - 100 г (у нас российский) • крахмал - 3 ст. л

03.06.17 Диеты

Куриные котлеты с сыром: целых...

ингредиенты:• куриное филе - 800 г • кефир 1% - 150 мл• яйца - 1 шт•лук - 1 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• зелень - 30 г (у нас петрушка) • мука цельнозерновая - 2 ст. л• соль, специи - по вкусу

05.10.16 Диеты

Курино-гречневые котлеты в соусе...

ингредиенты: • куриное филе - 500 г • гречневая крупа - 150 г• яйца - 2 шт• лук - 2 шт• томатная паста - 200 г• соль, перец - по вкусу• мука цельнозерновая - 2 ст. л приготовление: гречневую крупу

16.09.16 Диеты

8 рецептов правильных котлеток...

1. рыбные котлеты с цветной капустой: всего 75 ккал! на 100 г: 75 ккал, белки - 9 г, жиры - 2 г, углеводы - 6 г. ингредиенты: • филе белой рыбы - 150 г (у нас треска) • цветная капуста - 150 г • яйцо

17.03.17 Диеты

Рыбные котлеты с цветной...

ингредиенты:• филе белой рыбы - 150 г (у нас треска) • цветная капуста - 150 г • яйцо - 1 шт • лук - 1 шт• чеснок - 5 г • цельнозерновая мука - 1 ст. л • йогурт натуральный - 1 ст. л • зелень - по

07.12.16 Диеты

Гречнево-куриные котлетки в...

в 100гр. - 135 ккалб/ж/у - 14.43/2.33/14.35ингредиенты:куриное филе - 500 гргречневая крупа - 150 гряйца - 2 шт.лук - 2 шт.томатная паста - 200 грсоль, перец - по вкусумука цельнозерновая - 2 ст.

19.11.16 Диеты

Запеканка из цветной капусты с...

ингредиенты:• цветная капуста - 600 г • куриное филе - 300 г • яйца - 2 шт • сыр - 30 г (у нас российский)• молоко 1% - 150 мл • зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:цветную

10.03.17 Диеты

8 рецептов нежнейших диетических...

всегда разнообразят ваше фитнес-меню!☺1. котлетки с куриным филе и творогом: белковые бомбы! на 100 г: 102 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 3 г. ингредиенты: • куриное филе - 500 г • творог

21.01.17 Диеты

Салаты для вашей стройности: 5...

1. салат «пальмира»: минимум калорий! ингредиенты: • куриное филе - 300 г (вареное) • морковь - 1 шт • болгарский перец - 1 шт • чеснок - 5 г • натуральный йогурт - 3 ст. л • зелень - по вкусу •

08.01.17 Диеты

10 рецептов котлеток на любой...

разнообразь свое меню☝1. котлетки с куриным филе и творогом: белковые бомбы! на 100 г: 102 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 3 г. ингредиенты: • куриное филе - 500 г • творог обезжиренный -

07.02.17 Диеты

Куриные котлетки с грибами: для...

ингредиенты: • куриное филе - 400 г • шампиньоны - 200 г • яйцо - 2 шт• натуральный йогурт - 3 ст. л• мука цельнозерновая - 1 ст. л• укроп - по вкусу (можно сухой) • чеснок - 3 г• соль, перец - по

19.09.16 Диеты

11 идеальных рецептов курогрудки...

1. медово-лимонные грудки: идеальный ужин! на 100 г: 114 ккал, белки - 16 г, жиры - 3 г, углеводы - 5 г. ингредиенты: • куриное филе - 800 г • лимон - 2 шт • мед - 2 ст. л • оливковое масло - 2 ст. л

23.04.17 Диеты

5 рецептов котлеток на любой...

1. гречнево-куриные котлеты ингредиенты: • крупа гречневая - 200 г • куриное филе - 450 г • мука цельнозерновая - 4 ст. л • яйцо - 2 шт • укроп - 10 г • лук - 2 шт • чеснок - 3 г • соль, перец - по

04.01.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть