Новости

Потрясающе красивый и вкусный куриный фахитас, высокобелковое блюдо для худеющих:

Guest 11-09-2017, 19:36 0 Диеты


купить tinedol



на 100грамм - 92,7 ккал, Б/Ж/У - 0,2/9,5/1,7

- 2-3 лайма, выжать сок
- 7 столовых ложек растительного масла
- 3 средние головки чеснока измельченные (1 ст ложка примерно)
- 1 с половиной ст. ложки сахара
- 1 ст ложка соевого соуса
по желанию острый перец
- 1 с половиной столовые ложки измельченной кинзы
- 2-3 тонких куриных грудки без кожи и косточки
- 1 большая красная луковица, нарезать кольцами
- 2 больших болгарских перца, вытащить все из середины, нарезать на крупные дольки

В миске взбейте сок лайма с 4 ст ложками растительного масла, чесноком, кинзой, сахаром, солью и, если хотите, острым перчиком. Получился маринад. Часть маринада отложите, а в оставшемся замаринуйте куриное филе. Поставьте мариноваться на 15 минут в холодильник в пластиковом контейнере.
Овощи положите на противень и смажьте маслом. Луковые диски не разделяйте на отдельные кольца. Отправьте в духовку, в верхнюю часть на температуру 260 градусов минут на двадцать.
Пока овощи готовятся, вытащите курицу, протрите от маринада, чтобы была сухая, иначе начнет тушиться, а вам нужно просто обжарить ее на сковороде до золотистой корочки с двух сторон.
Когда овощи станут мягкими, вытащите их, теперь уже разделите лук на кольца, а перец нарежьте тонкими полосками и смешайте с маринадом, который оставляли прозапас. Только не выливайте много, пробуйте чуть-чуть.
Готовое куриное филе тоже нарежьте на полоски и тоже капните сверху маринада. Должно получиться как на картинке.
К этому блюду можно дополнительно приготовить соус гуакамоле из авокадо.

купить tinedol

Записи по теме:

...

калорийность/100г: 160 ккал. ингредиенты для приготовления: - 2 головки репчатого лука, - 1-1,5 столовые ложки меда, - 2 зубчика чеснока, - соль ½ чайной ложки, - 4-6 горошин черного перца, -

24.06.17 Диеты

Шашлык из курицы в духовке...

ингредиенты:филе курицы — 2 штукирастительное масло — 2 ст. ложкичеснок — 2 зубчикасахар — 1 ст. ложкакориандр — 1 ст. ложка (сухой или свежий)соевый соус — 1 ст. ложкаперец чили, соль — - по

29.09.16 Диеты

ОГУРЦЫ С МЯСОМ "ПО КОРЕЙСКИ" ...

б*ж*у*ккал на 100гр 7.35*10.43*5.34*143.69 нам понадобится: 2 тонких длинных огурца 400 гр. (или немного меньше) мяса говядины 1 средняя луковица 1 сладкий красный перец 2 зубчика чеснока 1 ч.ложка

05.10.16 Диеты

Огурцы с говядиной по-корейски...

ингредиенты:2 тонких длинных огурца400 г говядины1 средняя луковица1 сладкий красный перец2 зубчика чеснока1 ч.ложка без горки красного острого перца1 ч.ложка молотого кориандра2 ст.ложки уксуса

25.09.16 Диеты

ОГУРЦЫ С МЯСОМ "ПО-КОРЕЙСКИ"...

б*ж*у*ккал на 100гр 7.35*10.43*5.34*143.69нам понадобится:2 тонких длинных огурца400 гр. (или немного меньше) мяса говядины1 средняя луковица1 сладкий красный перец2 зубчика чеснока1 ч.ложка без

06.10.16 Диеты

Куриное рагу ...

рецепт на 6 порций, в одной порции 160ккал. ингредиенты: 500 г куриных грудок без костей и кожи (порезать на маленькие кубики); 1 чайная ложка соли; 1 чайная ложка сахара; 3 столовые ложки томатной

20.03.17 Диеты

Простой рецепт отличной закуски...

бастурма из курицы в духовкеингредиенты:- куриная грудка — 800 грамм- вода — 3 стакана- перец горошком — 1 чайная ложка- соль — 2 ст. ложки- сахар — 2 ст. ложки- лавровый лист — 2-3 штук- мед — 2 ст.

25.09.16 Диеты

ОЖИВЛЯЕМ ВОЛОСЫ. ...

блеск и ухоженный вид питательные маски 1. состав : 1 яйцо, 1 чайная ложка глицерина, 1 чайная ложка уксуса, 2 столовые ложки касторового масла. 2 . состав: 2 желтка, 2 столовые ложки репейного

09.10.16 Диеты

РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ если надоело...

1.куриный рулет на 100грамм - 149.55 ккал, б/ж/у - 20.94/6.84/0.74 ингредиенты: фарш из грудок — 700 г, натертый сыр — 300 г, болгарский перец (красный) — 100 г, яйца — 5 шт., специи, соль, перец —

06.03.17 Диеты

Бастурма из курицы в духовке...

секреты стройности простой рецепт отличной закуски на все случаи жизни - пикантная пряная курочка! смотрим и записываем рецепт приготовления бастурмы из курицы в духовке. ингредиенты:куриная грудка —

10.10.16 Диеты

...

177ккал на 100 гр ингредиенты: филе форели 4 столовых ложки сливочного масла лук-шалот, мелко нарезать 2 зубчика чеснока, выдавить 1-2 столовых ложки свежего укропа, порубить соль и перец сок 1

27.05.17 Диеты

Куриные грудки, запеченные в...

ингредиенты: куриное филе 2 зубчика чеснока, которые желательно порезать вдоль на несколько кусочков. 3–4 ложки перетертых консервированных помидоров 1/2 лимона 100 г сливок 100 г любого сыра ложка

11.09.16 Диеты

...

на 100грамм - 136.6 ккаб/ж/у - 21.93/4.37/2.55 ингредиенты: грудка куриная 1,5 кг горчица 3 столовые ложки масло оливковое 5 столовых ложек чеснок 2 головки смесь перцев молотая 2 г кориандр молотый

02.07.17 Диеты

Острая картошка с болгарским...

ингредиенты:●1,5 кг картошки●2 болгарских перца (у меня был красный и желтый)●2 средних луковицы●2-3 дольки чеснока●1 стручок чили●1 ст. ложка уксуса (я использую яблочный)●1 ч. ложка паприки●1 ч.

20.04.17 Диеты

Запеченные креветки в чесночном...

120 калорий на одну порцию.ингредиенты на 4 порции (1 порция - 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса):800 грамм больших очищенных креветок1/4 стакана свежего лимонного сока2 столовые ложки

06.01.17 Диеты

6 вкуснейших рецептов куриной...

1. чесночно-имбирная курица по-китайскиингредиенты:1 килограмм куриных грудок1 ст. л. мелко нарезанного чеснока1 ст. л. мелко нарезанного имбиря1/2 стакана апельсинового сока1/2 стакана соевого

15.12.16 Диеты

РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ, если надоело...

1.куриный рулетингредиенты: фарш из грудок — 700 г, натертый сыр — 300 г, болгарский перец (красный) — 100 г, яйца — 5 шт., специи, соль, перец — по вкусу.пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы —

17.10.16 Диеты

РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ если надоело...

1.куриный рулетингредиенты: фарш из грудок — 700 г, натертый сыр — 300 г, болгарский перец (красный) — 100 г, яйца — 5 шт., специи, соль, перец — по вкусу.пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы —

27.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть