Новости

Рис жасмин с овощами и курицей

Guest 12-09-2017, 01:18 0 Диеты


купить tinedol



Ингредиенты а 5-6 порций:
рис жасмин - 400гр
куриное филе - 2шт (около 400гр)

шампиньоны - 500гр
болгарский перец - 1 крупный (лучше красный)
чили-перец - 1/2 стручка (или 1/3ч.л. хлопьев сушеного перца)
лук репчатый - 1 головка
кинза - маленький пучок (около 50гр)
имбирь - 1ч.л. тертого свежего корня
сок 1/2 лимона
соль
растительное масло для жарки

Приготовление:
Отварить рис: в кастрюлю налить 700мл воды, довести до кипения, всыпать рис и перемешать. как только закипит - огонь убавить на минимум и готовить под крышкой около 12-14 минут (чтобы впиталась вся вода).
Пока варится рис подготовить остальные ингредиенты: куриное филе нарезать брусочками, шампиньоны - пластинками, перец - соломкой, лук - полукольцами, кинзу крупно порубить.
В сковороде-вок или в обычной глубокой сковороде на разогретом растительном масле обжарить курицу до готовности, выложить в миску и отставить.
В сковороду выложить лук и переодически перемешивая жарить его до прозрачности, добавить к луку болгарский и чили перец и продолжать жарить при переодическом перемешивании до мягкости перца, выложить в миску и отставить.
В сковороду выложить шампиньоны и обжарить их до готовности.
К шампиньонам добавить курицу, лук и перец, кинзу, лимонный сок, тертый имбирь, соль. Хорошенько перемешать.
Выложить к овощам и курице рис, перемешать и прогреть вместе 1-2 минуты.

Приятного аппетита

купить tinedol

Записи по теме:

ФРИКАСЕ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ В БЕЛОМ...

калорийность: 87 ккал/100 гр. б/ж/у: 11-3-5 количество порций/вес: 3-4/560 гр. ингредиенты: филе куриное (грудка) - 1 половинка (около 200 гр.) лук репчатый - 1 шт. (около 100 гр.) болгарский перец -

16.09.16 Диеты

КУРИНЫЕ ГРУДКИ ФАРШИРОВАННЫЕ...

вам потребуется:- куриное филе - 4 шт.,- гречка - 1 стакан,- вода - 2 стакана,- шампиньоны - 500 гр.,- лук репчатый (крупный) - 1 шт.,- сливки 22% - 500 мл.,- растительное масло - 2 ст.л.,- сливочное

03.05.17 Диеты

Тушеное куриное филе с овощами:...

ингредиенты: • куриное филе - 450 г • капуста - 300 г • лук - 1 шт• болгарский перец 1 шт• соль, специи — по вкусу приготовление: нашинковать капусту, разогреть масло в сковороде на сильном огне.

30.12.16 Диеты

Фаршированное куриное филе:...

ингредиенты: • куриное филе - 4 шт• гречка - 1 ст • вода - 2 ст• шампиньоны - 500 г• лук - 1 шт • натуральный йогурт - 500 мл• оливковое масло - 2 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление: гречку

04.08.17 Диеты

Запеканка с рисом, куриным филе,...

на 100 г 124.27 ккал б/ж/у 8.27/6.54/7.62 ингредиенты 500 г куриного филе (или индейки, свинины, говядины) 1 стакан отварного риса 1 баночка (340 г) кукурузы (или горошка) 400 г болгарского перца 1

14.10.16 Диеты

Курица с брокколи и грибами:...

ингредиенты:• куриное филе - 230 г • брокколи - 450 г • шампиньоны - 250 г• соевый соус - 90 мл • имбирь - 14 г • чеснок сушеный - 25 г • вода - 250 мл• лук зеленый 50 г • соль, перец - по вкусу

20.10.16 Диеты

Курица запеченная с грибами и...

бжу на 100 гр: 18/ 3/ 1ккал на 100 гр: 104ингредиенты: куриная грудка 650 гшампиньоны 220 гтоматная паста 70 гвода 100-150 млполовина луковицысоль, перец, зелень по вкусуприготовление:куриное филе

05.11.16 Диеты

6 потрясающих рецептов со...

1.тушеная стручковая фасоль по-гречески пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр. энергетическая ценность: 250,2 ккал. ингридиенты: 1)чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов

09.04.17 Диеты

Курица, тушеная в сметане с...

ингредиенты:куриное филе — 100 г красный перец — 100 грепчатый лук — 100 гсметана (15%) — 100 гпучок свежего базилика — 15-20грастительное масло — 3 ст. л.щепотка солиприготовление:1. перец очищаете

14.09.16 Диеты

Идеальный ужин: жюльен с грибами...

ингредиенты:• куриное филе – 300 г• шампиньоны – 300 г• йогурт натуральный – 1/2 ст.• сыр – 90 г (у нас российский)• лук – 1/2 шт• соль, перец – по вкусуприготовление:лук мелко порубить и обжарить на

07.10.16 Диеты

5 отличных идей к обеду:...

1. тушеное куриное филе с овощами: фитнес - обед! ингредиенты: • куриное филе - 450 г • капуста - 300 г • лук - 1 шт • болгарский перец 1 шт • соль, специи — по вкусу приготовление: нашинковать

26.04.17 Диеты

Курица, тушеная в сметане с...

ингредиенты:куриное филе — 100 г красный перец — 100 грепчатый лук — 100 гсметана (15%) — 100 гпучок свежего базилика — 15-20грастительное масло — 3 ст. л.щепотка солиприготовление:1. перец очищаете

02.02.17 Диеты

Куриное филе в апельсиновом...

ингредиенты:• куриное филе - 500 г• йогурт натуральный - 150 г• чеснок - 7 г• апельсин - 1/2 шт• лимон - 1/2 шт• красный перец - по вкусу• соль - по вкусуприготовление:чеснок почистить, мелко

15.10.16 Диеты

Куриное филе, запеченное с...

ингредиенты: ● 3 куриных филе ● 1 сладкий перец ● 2 небольших помидора ● 1 ч.л. муки ● 120 мл. молока ● 1 ст.л. томатной пасты(или кетчупа) ● 1 ст.л. сливочного масла ● 1 луковица ● 2 зубчика чеснока

03.12.16 Диеты

Куриное филе в апельсиновом...

ингредиенты: • куриное филе - 500 г • йогурт натуральный - 150 г • чеснок - 7 г • апельсин - 1/2 шт • лимон - 1/2 шт • красный перец - по вкусу • соль - по вкусу приготовление: чеснок почистить,

04.04.17 Диеты

Гуляш из куриного филе ...

ингредиенты: • куриное филе - 600 г • морковь - 1 шт • лук - 2 шт • чеснок - 5 г• вода - 1.5 ст• натуральный йогурт - 2 ст. л • томатная паста - 1 ст. л• мука цельнозерновая - 1 ст. л • лавровый лист

02.07.17 Диеты

Куриные роллы с грибами:...

ингредиенты:• куриное филе - 800 г• грибы - 400 г (у нас белые)• лук - 1 шт• чеснок - 5 г • соевый соус - 2 ст. л• мед - 1 ч. л. • сок лимона - 1 ст. л • орегано - по вкусу• соль, перец - по

21.10.16 Диеты

Гречневые котлеты с грибами...

80ккал100грбжу:3.7,1.6,13.7гречневая крупа (сухая) - 1 стакан,вода - 2 стакана,сольвешенки или шампиньоны - 700-800 г (можно использовать лесные грибы - их нужно предварительно отварить ~20

22.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть