Новости

Правильные вафли!

Guest 12-09-2017, 19:09 0 Диеты


купить tinedol



Только сложные углеводы и высококачественный белок, без добавления масла =)

Вафли Хрустящие:

40 г овсянки
115 г мягкого творога (использовал обезжиренный валио)
120-130 мл яичных белков + 1 желток, по моим расчетам, это где-то 5 средних яиц

Венские вафли (получаются воздушными и пышными):

Все тоже самое, только не добавляется желток (он не дает вафлям подниматься)

40 г овсянки
115 г мягкого творога (использовал обезжиренный валио)
120-130 мл яичных белков , по моим расчетам, это где-то 5 средних яиц

В кач-ве клубничной/шоколадной/ванильной добавки, можете использовать протеин, 1 черпак на данное кол-во ингредиентов.

(10 ложек стевии и пол стручка ванили) - мои подсластители

Сахар/мед/какао/сахарозаменители/корица и прочее по вкусу

Заливаем все в блендер (советую, сначала лить яйца, потом добавлять овсянку, иначе не перемолоть), взбиваем все до однородной массы и все, ваши вафли готовы.

Выпекать по инструкции приложенной к вафельнице. Всем приятного и полезного аппетита!

Регистрируйтесь на нашем сайте, обсуждайте интересные темы, задавайте вопросы и получайте ответы :

купить tinedol

Записи по теме:

Завтрак, который понравится...

1. овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать! ингредиенты: • творог обезжиренный - 100 г • овсяные хлопья - 100 г • яйцо - 4 шт • сок апельсина - 3 ст. л • подсластитель - по вкусу

23.04.17 Диеты

Добавьте оригинальности в ваш...

1. овсяные вафли: завтрак, который стоит попробовать! ингредиенты: • творог обезжиренный - 100 г • овсяные хлопья - 100 г • яйцо - 4 шт • сок апельсина - 3 ст. л • подсластитель - по вкусу

07.04.17 Диеты

Творожно-овсяные печенья ...

ингредиенты: 100 гр овсянки (крупного помола) 100 мл горячей воды. 250 гр мягкого творога (кремообразного, типа валио 0,3%) 1 тертое яблоко 1 яичный белок корица овсянку залить горячей водой, когда

01.12.16 Диеты

Творожные вафли к завтраку!...

ингредиенты: • творог обезжиренный - 120 г • мука овсяная - 50 г• мука кукурузная - 50 г• мука рисовая - 50 г • оливковое масло - 2 ст. л• яйца - 2 шт• ряженка - 100 мл • разрыхлитель - 1 ч. л •

08.07.17 Диеты

Шоколадные вафли: вкуснейший...

ингредиенты:• белки - 2 шт• желтки - 1 шт• овсяные отруби - 2 ст. л• оливковое масло - 1 ст. л• ряженка - 30 мл• какао - 4 ст. л• разрыхлитель - 1/2 ч. л• подсластитель - по

05.06.17 Диеты

Овсяно-творожные вафли ...

разнообразить свой завтрак очень легко, если приготовить эти чудо-вафли, а если еще дополнить йогуртом и ягодами - вообще фантастика!ингредиенты:• творог обезжиренный - 100 г• молоко 1% - 150 мл

16.01.17 Диеты

Овсяные вафли с яблочным пюре...

ингредиенты:• яйца - 3 шт• мука овсяная - 2 ст • яблочное пюре - 1,5 ст• молоко 1% - 1,4 ст• сода - 1 ч. л• соль- 1/2 ч. л• подсластитель - по вкусуприготовление:в большую миску разбейте яйца,

02.11.16 Диеты

Диетический творожно-клубничный...

когда: завтрак/дообеденный перекус/полдник. ингредиенты, корж: 100 г овсянки 1 яйцо 100 г клубники. прослойка: 250 г мягкого творога (кремообразного, типа валио 0,3%) 10 г изюма корица, ванилин,

14.10.16 Диеты

Диетический...

состав:корж: 100 г овсянки, 1 яйцо, 100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) все это перемешиваем.прослойка: 250 г мягкого творога (кремообразного,типа валио 0,3%), 10 г изюма,

29.09.16 Диеты

Как разнообразить свое утро, но...

ингредиенты:✔ овсяные хлопья «агро альянс» – 75 г✔ бананы спелые – 2 шт.✔ ванилин – 1 г✔ корица молотая – 1 щепотка✔ масло сливочное – 125 г✔ молоко – 300 мл✔ мука пшеничная – 280 г✔ разрыхлитель –

19.04.17 Диеты

Овсяно-творожные вафли...

ингредиенты: • творог обезжиренный - 100 г • молоко 1% - 150 мл • яйцо - 2 шт• отруби овсяные - 10 ст. л• разрыхлитель - 1 ч. л• масло оливковое - 1 ст. л• подсластитель - по вкусу приготовление:

08.04.17 Диеты

Завтрак для самых стройных: 7...

1. яблочно-банановые вафли разнообразьте свои завтраки прекрасной идеей!

22.09.16 Диеты

Простой, но аппетитный рыбный...

на 100грамм - 156.63 ккалб/ж/у - 16.09/8.04/4.44ингредиенты:• 4 яйца• по 2 ст. л. пшеничных и овсяных отрубей• 0,5 ч. л. разрыхлителя• 1 пачка мягкого творога 0% (125 г)• начинка на ваш вкус (у нас

21.12.16 Диеты

Протеиновые батончики! ...

всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление! нам понадобится: – овсяные хлопья: 80 гр – молоко: 90-100 гр – арахисовая паста: 40 гр (около 3х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке) –

20.10.16 Диеты

Лимонный пудинг...

• 100 г 266 ккал • б 4.8 • ж 12.2 • у 34.2 •1,5 ст л растопленного сливочного масла50 г сахарасок половинки лимона ,цедра (можно взять поменьше, как вам больше нравится)1 яйцо (отделим белок и

15.10.16 Диеты

Правильные бельгийские вафли...

ингредиенты:• яйца - 2 шт• кефир 1% - 200 мл • овсяные отруби - 4 ст. л • овсяная мука - 4 ст. л • какао - 1 ст. л• ванилин - по вкусу• разрыхлитель - по вкусу • подсластитель - по

13.04.17 Диеты

Фитнес-запеканка: Топ-6 вкусных...

1) творожно-банановая запеканка ингредиенты: ● 400 грамм обезжиренного творога ● 2 яйца ● 4 банана ● 2 ч. л. корицы приготовление: 1. взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с

27.01.17 Диеты

Диетические сырники с...

бжу на 100 гр: 12.24/7.57/3.32 ккал на 100 гр: 133,66ингредиенты:- 250 г нежирного творога- 1 желток- 3 ст.л. натурального йогурта без добавок (греческого, например)- 1,5 ст.л. овсяных отрубей

01.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть