Новости

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка тела - диета Диета заключается в безуглеводном рационе, в с

Guest 22-09-2017, 13:51 0 Диеты




На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной. Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро. Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода. В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.
Упражнения при таком питании нужно делать без перерыва, то есть как только вы закончили одно упражнение сразу начинать второе. Повторений должно быть 15-20, так как на такой диете достаточно минимальной нагрузки. Иначе можно быстро почувствовать переутомление.

Записи по теме:

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

11.11.16 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

03.01.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

28.11.16 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

30.09.16 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

24.01.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

05.01.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

22.10.16 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

11.12.16 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

01.10.16 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

05.11.16 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

02.02.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

01.09.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

06.06.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

25.08.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

13.10.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

12.09.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

04.02.17 Диеты

Cушка тела - это способ сделать...

на сушке можно: 1. огурцы (не более 2 в день) 2. свежая капуста, пекинская капуста 3. зеленый перец 4. редис 5. кабачки 6. сельдерей 7. зелень 8. лимоны 9. квашенная капуста (не более 400 гр в день)

18.05.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть