Новости

5 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал

Guest 22-09-2017, 21:03 0 Диеты





1. Капустный заливной пирог: на скорую руку!

Ингредиенты:

Тесто:
• Кефир 1% - 450 мл
• Мука цельнозерновая - 320 г
• Сода - 1 ч. л

Начинка:
• Капуста - 400 г
• Морковь - 2 шт
• Специи - по вкусу
• Зелень - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.

Приятного аппетита!

2. Творожный диетический пирог

Ингредиенты:

Основа:
• 180 г обезжиренного творога
• 70 г молотой овсяной крупы
• 10 г отрубей
• Ванилин, стевия

Начинка:
• 1 яйцо
• 360 г обезжиренного творога
• 300 г замороженных ягод (у нас смородина)
• Стевия, ванилин

Приготовление:

Для основы все ингредиенты тщательно перемешать.
Выложить в форму, сделать бортики. Поставить в духовку разогретую до 180 градусов. Выпекать около 10 минут. Для начинки все тщательно перетереть блендером, кроме смородины, ее вмешать уже в готовую творожную массу. Выложить начинку на основу, вернуть в духовку и выпекать еще 30 минут. Дать остыть в форме.

3. Яблочный пирог

Записи по теме:

Капустный заливной пирог: на...

ингредиенты: тесто: • кефир 1% - 450 мл • мука цельнозерновая - 320 г • сода - 1 ч. л начинка: • капуста - 400 г • морковь - 2 шт• специи - по вкусу• зелень - по вкусу• соль, перец - по вкусу

06.04.17 Диеты

Заливной капустный пирог...

ингредиенты: тесто: • кефир 1% - 450 мл • мука цельнозерновая - 320 г • сода - 1 ч. л начинка: • капуста - 400 г • морковь - 2 шт • специи - по вкусу • зелень - по вкусу приготовление: для начинки

19.01.17 Диеты

Капустный заливной пирог ...

когда: дообеденный перекус/полдник.ингредиенты, тесто: кефир обезжиренный - 450 мл мука цельнозерновая или овсяная - 320 г сода - 1 ч.л. начинка: капуста б/к - 400 г морковь - 1 штспеции, зелень,

20.11.16 Диеты

Шарлотка с капустой и морковью...

ингредиенты: тесто: • кефир 1% - 450 мл • мука цельнозерновая - 320 г • сода - 1 ч. л начинка: • капуста - 400 г • морковь - 2 шт• специи - по вкусу • зелень - по вкусу приготовление: для начинки

08.02.17 Диеты

Шарлотка с капустой и морковью...

ингредиенты: тесто: • кефир 1% - 450 мл • мука цельнозерновая - 320 г • сода - 1 ч. л начинка: • капуста - 400 г • морковь - 2 шт• специи - по вкусу • зелень - по вкусу приготовление: для начинки

11.05.17 Диеты

...

прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!на 100 гр. - 88 ккал.б/ж/у - 5/1/17ингредиенты:тесто:• кефир обезжиренный 450 мл• мука цельнозерновая или овсяная 320 г• сода 1 ч. л.начинка:•

21.05.17 Диеты

Диетическая шарлотка с капустой...

итого на 100 грамм - 94.99 ккалбелки- 4.55жиры - 0.67углеводы - 17.12 ингредиенты:тесто:кефир обезжиренный 450 млмука цельнозерновая или овсяная 320 гсода 1 ч. л.начинка:капуста 400 гморковь 1-2

15.09.16 Диеты

5 вкуснейших пирогов с...

1. куриный пирог: идеальная выпечка! ингредиенты: • куриное филе - 700 г • кабачки - 2 шт • морковь - 1 шт • творог обезжиренный - 200 г • творог мягкий - 125 г • сыр - 100 г (у нас сулугуни) • яйца

04.08.17 Диеты

5 вкуснейших пирогов с...

1. заливной капустный пирог ингредиенты: тесто: • кефир 1% - 450 мл • мука цельнозерновая - 320 г • сода - 1 ч. л начинка: • капуста - 400 г • морковь - 2 шт • специи - по вкусу • зелень - по вкусу

16.04.17 Диеты

Творожный диетический пирог...

ингредиенты:основа:• 180 г обезжиренного творога• 70 г молотой овсяной крупы• 10 г отрубей• ванилин, стевияначинка:• 1 яйцо• 360 г обезжиренного творога• 300 г замороженных ягод (у нас смородина)•

11.09.16 Диеты

5 полезных и очень вкусных...

1. быстрый яблочный пирог на кефире ингредиенты: • кефир 1% - 1 ст • манная крупа - 1 ст • яйца - 2 шт • яблоки - 3 шт • лимонный сок - 1 ст. л • разрыхлитель - 1 ч. л • подсластитель - по вкусу

27.06.17 Диеты

Заливной пирог с капустой и...

ингредиенты:• кефир 1% - 250 мл• яйца - 2 шт• мука цельнозерновая - 130 г• капуста - 250 г• морковь - 250 г• лук - 100 г• гашеная сода - 1/2 ч. л• соль, перец - по вкусу приготовление:очищенный

06.10.17 Диеты

5 рецептов несладких пирогов,...

1. капустный пирог на кефире, который можно всем! ингредиенты: • яйца - 2 шт • кефир 1% - 400 г • цельнозерновая мука - 300 г • разрыхлитель - 15 г для начинки : • капуста - 500 г • вода - 50 мл •

17.10.16 Диеты

5 лучших пирогов с рыбой:...

1. пирог с тунцом на скорую руку! ингредиенты: для теста : • яйца - 2 шт • кефир 1% - 1 ст • мука цельнозерновая - 1 ст • сода - 1/3 ч. л • масло оливковое - 3 ст. л для начинки : • тунец в масле - 1

27.02.17 Диеты

5 вкуснейших рецептов с капустой!...

такие идеи не только замечательны по вкусу, но и не навредят вашей фигуре ни капельки! это стоит попробовать!1. лёгкий пирог с капустойингредиенты:• кефир обезжиренный 250 мл• яйца 2 штуки• мука

14.10.16 Диеты

Овсяный пирог с капустой:...

ингредиенты: тесто: • яйцо - 1 шт • кефир 1% - 1 ст • овсяные хлопья - 0,5 ст • мука цельнозерновая - 1 ст • оливковое масло - 30 мл • сода - 1,2 ч. л • соль - по вкусу начинка: • капуста - 500 г •

31.08.17 Диеты

Быстрый капустный пирог...

ингредиенты:• мука цельнозерновая (можно заменить на молотую овсянку) 140 г• кефир обезжиренный 250 мл• яйца 2 штуки• соль 2 ч. л.• сода 1/2 ч. л.• масло оливковое • капуста 450 г (начинка)• укроп,

10.12.16 Диеты

Пирог с яйцами и зеленым луком...

ингредиенты: для теста: • яйца - 4 шт • мука цельнозерновая - 7 ст. л • сода - 1/3 ч. л• натуральный йогурт - 200 г • соль - по вкусу• кунжут - для украшения для начинки: • яйца - 6 шт (вареные)• лук

05.04.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть