Новости

Упражнения для красивой и здоровой спины

Guest 23-09-2017, 08:48 0 Диеты




15 повторений, 3 подхода!

Записи по теме:

Упражнения на каждую группу...

спина - подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - тяга (т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений - горизонтальная тяга в блочном

28.11.16 Диеты

Комплекс лучших упражнений на...

спина- подтягивания 4 подхода 8-12 повторений- становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений- тяга (т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений- горизонтальная тяга в блочном тренажере 4

01.10.16 Диеты

Четырёхдневный сплит для набора...

это действительно работает! понедельник. спинавторник. грудьсреда. отдыхчетверг. ногипятница. рукипонедельник.спина.- подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений.- становая тяга 3-4

05.04.17 Диеты

Простые комплексы на каждую...

спина подтягивания 4 подхода 8-12 повторений становая тяга 3 подхода 8-12 повторений тяга (т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода

20.05.17 Диеты

Упражнения для здоровой спины и...

20 повторений каждого упражнения!

15.10.16 Диеты

Упражнения для здоровой спины и...

по 20 повторений каждого упражнения!

22.01.17 Диеты

Упражнения для здоровой спины и...

20 повторений каждого упражнения!

12.06.17 Диеты

Упражнения для здоровой спины и...

20 повторений каждого упражнения!

23.04.17 Диеты

Упражнения для здоровой спины и...

20 повторений каждого упражнения!

21.03.17 Диеты

Упражнения для здоровой спины и...

20 повторений каждого упражнения!

14.04.17 Диеты

Трёхдневный сплит для мужчин...

понедельник (грудь,спина) грудь - жим штанги лёжа 3-4 подхода по 10-12 повторений - жим гантелей с наклоном вверх 3-4 подхода по 8-12 повторений - пуловер с наклоном вниз спина - подтягивания широким

05.10.17 Диеты

Программа тренировок Дуэйн...

понедельник — грудь— жим гантелей лежа: 4 подхода по 10-12 повторений. — разведение рук с гантелями лежа. 3 подхода с максимальным количеством повторений. — жим штанги лежа. 4 подхода по 10-12

30.09.17 Диеты

20–минутная тренировка, которая...

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений

12.02.17 Диеты

20–минутная тренировка, которая...

1. отжимания: 3 подхода по 10 повторений 2. выпады: 3 подхода по 15 повторений 3. бег в упоре лежа: 5 минут 4. приседания: 3 подхода по 15 повторений 5. прыжки: 3 подхода по 20 повторений

07.12.16 Диеты

Делаем осанку ровной, а спину...

учитывая современный образ жизни, боли в спине и сутулость являются верным спутником каждого второго человека! магнитный корректор осанки избавляет от болей и выпрямляет позвоночник, делая спину

12.01.17 Диеты

Программа тренировок по...

1. подтягивания прямым хватом. • узкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений • средний хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений • широкий хват: 2 подхода, от 5 до 10 повторений 2. подтягивания

21.11.16 Диеты

Программа тренировок на развитие...

1. подтягивания прямым хватом. • узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений • средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений • широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений 2. подтягивания

27.11.16 Диеты

Программа тренировок по...

1. подтягивания прямым хватом. • узкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений • средний хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений • широкий хват: 2 подхода, от 10 до 15 повторений 2. подтягивания

09.06.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть