Новости

Легкий яблочно-ягодный пирог

Guest 23-09-2017, 14:51 0 Диеты





Калорийность на 100 гр (готового пирога после выпекания!) - 88 ккал

Обязательно приготовьте этот простой в исполнении, вкусный и легкий яблочный пирог! Это просто фантастика! А подача с мороженым, превращает этот пирог в изысканный праздничный десерт!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- овсяные (или цельнозерновые) хлопья - 140 гр
- мука ржаная - 60 гр
- кефир 1% - 350 гр
- натуральный или фруктовый йогурт (можно заменить кефиром,но йогурт создает приятную консистенцию теста) - 170 гр
- мед - 20- 40 гр (я брала 20 гр, т.к. использовала фруктовый йогурт)
- яичный белок (белок 3-х яиц) - 100 гр
- разрыхлитель - 10 гр
Для начинки:
- яблоки (4 крупных) - 780 гр
- мед - 40 гр
- свежая/замороженная вишня - 160 гр
- замороженная брусника/клюква - 100 гр
- корица - 1,5 ч.л.
- сок 1/4 лайма или лимона

1) Для начинки разморозить ягоды, полить их медом, чтобы было не кисло после выпекания. Яблоки очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть соком лайма, посыпать корицей,перемешать.
2) Готовим тесто: хлопья перемолоть в муку (в блендере), добавить ржаную муку, разрыхлитель, залить кефиром,добавить йогурт (если вы его используете) и мед, перемешать. Яичные белки взвить до пиков,ввести белки в тесто, хорошенько перемешать (тесто будет консистенции как для блинов или оладий).
3) В довольно большую форму для выпечки (керамическую или металлическую, если используете металлическую, то можно смазать ее маслом) вложить половину теста, на него начинку,чередую слои яблок с корицей и ягод с медом. Сверху выложить остатки теста.
4) Выпекать пирог в разогретой до 160-170 градусов духовке 45-55 минут (до румяной корочки). Обращаю ваше внимание, что яблоки и ягоды могут выделять сок при термообработке, но после выпекания и остывания пирога вся лишняя жидкость пропитает тесто (не волнуйтесь!)
5) Готовый пирог остудить и подавать к столу (хранить можно в холодильнике до нескольких дней!). Очень вкусно с мороженым!

Общая калорийность пирога - 1560 ккал (примерно), вес после выпекания - 1790 гр, итого около 88 ккал на 100 гр готового блюда!

Записи по теме:

Яблочный пирог с изюмом и...

ингредиенты: для основы:• молотые овсяные хлопья 100 грамм• овсяная мука 70 грамм• яичный белок 40 грамм• йогурт натуральный 100 грамм• корица 1 грамм• разрыхлитель теста 2 граммадля начинки:• яблоки

10.12.16 Диеты

8 вкуснейших сладких пирогов:...

1. яблочный пирог с изюмом и корицей на 100 г: 133 ккал, белки - 6 г, жиры - 3 г, углеводы - 20 г. ингредиенты: для основы: • молотые овсяные хлопья 100 грамм • овсяная мука 70 грамм • яичный белок

13.04.17 Диеты

ВКУСНЫЙ, БЫСТРЫЙ, ПОЛЕЗНЫЙ ПИРОГ...

ингредиенты:для теста:яйцо – 3-4 шт.мука – 3-4 ст.л. с горкойсахар – 1 /2 ст.сода – 1 /2 ч.л., погасить лимонным сокомдля начинки:1 вариант:яблоки 0,5 кгкорица 0,5 ч. л.2 вариант:курага 100 гризюм 50

24.11.16 Диеты

5 вкуснейших сладких пирогов,...

1. насыпной творожный пирог с ягодами ингредиенты: для теста: • кокосовая мука - 100 г (из кокосовой стружки) • рисовая мука - 100 г • желтки - 2 шт • творог обезжиренный - 200 г • йогурт натуральный

16.07.17 Диеты

5 диетических фруктово-ягодных...

1. насыпной творожный пирог с ягодами ингредиенты: для теста: • кокосовая мука - 100 г (из кокосовой стружки) • рисовая мука - 100 г • желтки - 2 шт • творог обезжиренный - 200 г • йогурт натуральный

27.07.17 Диеты

Овсяный пирог с яблоками: польза...

ингредиенты: • мука цельнозерновая - 200 г • овсяные хлопья - 200 г • молоко 1% - 120 мл • яйцо - 1 шт • яблоки - 2 шт • натуральный йогурт - 2 ст. л • ванилин - 10 г • разрыхлитель - 1 ч. л • корица

20.09.16 Диеты

Вишневый пирог с пользой для...

ингредиенты:• овсяная мука - 100 г• молоко 1% - 50 мл• творог обезжиренный - 50 г• оливковое масло - 1 ч. л• разрыхлитель - 1 ч. л • соль - 3 г• подсластитель - по вкусудля начинки:• вишня - 4 ст. л

22.01.17 Диеты

Шарлотка с хрустящей корочкой...

(68 ккал на 100г)ингредиенты:мука ржаная 50г (147ккал)яйцо 30г (47)белок 40г (15)кефир 1% 200г (70)яблоки(2 шт) 280г (130)разрыхлитель 1 ч.л.сахарозаменитель 6-7шточистить яблоки от шкурки, нарезать,

27.02.17 Диеты

Ягодный пирог: идеальная...

ингредиенты: для теста: • творог обезжиренный - 125 г • молоко 1% - 5 ст. л • оливковое масло - 5 ст. л • мука - 200 г (у нас рисовая) • разрыхлитель - 2 ч. л• подсластитель - по вкусу для начинки: •

15.08.17 Диеты

Овсяно-яблочный тарт с йогуртом...

ингредиенты: для теста: • мука цельнозерновая - 100 г • овсяные хлопья - 200 г • молоко 1% - 3 ст. л • сода - 0,5 ч. л • оливковое масло - 2 ст. л• соль - по вкусу • подсластитель - по вкусу для

05.01.17 Диеты

Яблочный тарт с йогуртом и...

ингредиенты:для теста: • мука цельнозерновая - 100 г• овсяные хлопья - 200 г • молоко 1% - 3 ст. л • сода - 0,5 ч. л • соль - по вкусу• подсластитель - по вкусу для начинки: • йогурт натуральный -

11.12.16 Диеты

Яблочный крем — очень простой в...

ингредиенты на 3 порции:- яблоки — 10 шт.- лимон — 1 шт.- мед — 3 ст. л.- яичный белок — 3 шт.- соль — по вкусуяблочный крем — звучит, быть может, не слишком заманчиво. я и сама, когда нашла этот

18.09.16 Диеты

...

- банановый коктейль с медом и корицей ингредиенты: банан — 1 шт. молоко (обезжиренное) — 150 мл натуральный йогурт — 150 г прозрачный мед — 1 ч. л. щепотка корицы приготовление: 1.порезать банан на

26.08.17 Диеты

РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ...

банановый коктейль с медом и корицей62 ккал/100 гингредиенты:банан — 1 шт.молоко (обезжиренное) — 150 мл натуральный йогурт — 150 г прозрачный мед — 1 ч. л. щепотка корицыприготовление:порезать банан

30.10.16 Диеты

Яблочная запеканка...

на 100 гр 83.02 ккал б/ж/у 2.86/1.71/13.92яблоки - 6 больших яблокобезжиренный питьевой йогурт можно брать любой фруктовый. - 450 мл.овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.овсяная мука или манка- 4 ст.л.яйцо

16.10.16 Диеты

Овсяный пирог с бананами и...

• 100 гр - 120 ккал •ингредиенты: спелые бананы — 2шт (400г);замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);мёд — 2 ложки (35г);овсяные хлопья — 1 стакан (60г);грецкие орехи — 20г;обезжиренное

20.12.16 Диеты

Полезные фитнес-коктейли: ...

- банановый коктейль с медом и корицей ингредиенты: банан — 1 шт. молоко (обезжиренное) — 150 мл натуральный йогурт — 150 г прозрачный мед — 1 ч. л. щепотка корицы приготовление: 1.порезать банан на

13.01.17 Диеты

Овсяный пирог с яблоками...

ингредиенты:• яйца - 2 шт• кефир 1% - 1 ст• яблоки - 5 шт• цельнозерновая мука - 1/2 ст• овсяные хлопья - 1/2 ст• мед - 1 ст. л• разрыхлитель - 1 ч. л• ванилин - по вкусу приготовление:соединить муку

11.03.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть