Новости

10-минутная утренняя тренировка

Guest 23-09-2017, 17:00 0 Диеты





1. Бег на месте. 1,5-2 минуты

Записи по теме:

10-минутная утренняя тренировка....

1. бег на месте. 1,5-2 минуты 2. круговые движения головой. вправо-10 и влево-10 3. махи руками. 10 раз 4. круговые движения туловищем. вправо-10 и влево-10 5. наклоны. вправо-влево, вперёд-назад, по

07.01.17 Диеты

10-минутная утренняя тренировка. ...

1. бег на месте. 1,5-2 минуты2. круговые движения головой. вправо-10 и влево-103. махи руками. 10 раз4. круговые движения туловищем. вправо-10 и влево-105. наклоны. вправо-влево, вперёд-назад, по 10

06.02.17 Диеты

10-минутная утренняя тренировка...

1. бег на месте. 1,5-2 минуты2. круговые движения головой. вправо-10 и влево-103. махи руками. 10 раз4. круговые движения туловищем. вправо-10 и влево-105. наклоны. вправо-влево, вперёд-назад, по 10

28.02.17 Диеты

...

схема тренировкиваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). остальное время (4 минуты 30

20.09.16 Диеты

ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!!!...

0-3 минуты : бег3-4 минуты : прыжки через скакалку4-5 минуты : прыжки в полуприседе5-8 минуты : бег8-10 минуты : упражнение на бордюре10-24 минуты : повторите минуты 3-10 дважды24-27 минуты :

18.11.16 Диеты

Утренняя тренировка дома! Просто...

пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой

27.01.17 Диеты

Прекрасная утренняя тренировка...

• пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)• прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)• махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)•

18.10.16 Диеты

ЭФФЕКТИВНАЯ УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА...

cохрани, чтобы не потерять пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)показать полностью..прыжки - 10 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 1 мин)махи ногой в сторону,лёжа на боку

14.11.16 Диеты

10-минутная тренировка со...

веселые прыжки к идеальным формам! скакалка — это самый доступный кардиотренажер, силу которого многие недооценивают. если и ты в последний раз брала ее в руки еще в школе на уроках физкультуры, то

08.12.16 Диеты

10-минутная тренировка со...

веселые прыжки к идеальным формам! скакалка — это самый доступный кардиотренажер, силу которого многие недооценивают. если и ты в последний раз брала ее в руки еще в школе на уроках физкультуры, то

10.12.16 Диеты

...

1. бег на месте. 1,5-2 минуты

02.07.17 Диеты

Девочки, не ленимся!...

мини-тренировка для ног:- бежим на месте – 1 мин (разминка).- приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.- выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.- махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.-

20.11.16 Диеты

Стройные ножки и упругая попа...

мини-тренировка для ног:- бежим на месте – 1 мин (разминка).- приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.- выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.- махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.-

15.11.16 Диеты

ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА...

иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. а тренироваться ой как хочется. поэтому представляем вашему вниманию программу для тренировок

21.09.16 Диеты

Упражнения с фитболом: ...

20-минутная тренировка на ягодицы. хочешь чтобы твои ягодицы стали более красивыми и упругими пора превращать мечты в реальность!1. (а) ляг на спину, пятки положи на фитбол. (в) выпрями тело,

30.11.16 Диеты

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА...

иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. а тренироваться ой как хочется. поэтому представляем вашему вниманию программу для тренировок

02.05.17 Диеты

Система Табата: 4-минутная...

в ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на

05.10.16 Диеты

Подними и приведи в тонус твои...

бразильские женщины известны своими привлекательными формами, но тебе не обязательно ехать в рио, чтобы стать обладательницей соблазнительной попки. эта 5-минутная тренировка при условии постоянных

06.04.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть