Новости

5 рецептов к ужину: ваша талия скажет спасибо!

Guest 25-09-2017, 20:21 0 Диеты





1. Идея для ужина: курогрудка в сладком соусе

Ингредиенты:

● 300 г куриного филе

Для маринада:
● 1 ст. л. оливкового масла
● 1 ст. л. меда
● сок 1 маленького лимона
● соль
● перец
● приправы по вкусу

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты для маринада. Мясо нарезать небольшими кусками, залить маринадом, и поставить на 1 час в холодильник.
2. Разогреть сковороду, выложить мясо вместе с маринадом, жарить на большом огне, пока маринад практически не испарится, затем уменьшить огонь, накрыть крышкой и подержать еще 5 минут.

2. Куриные котлетки к ужину!

Ингредиенты:

• Фарш из куриного филе - 600 г
• Яйцо - 1 шт
• Шампиньоны - 100 г (обжаренные)
• Чеснок - 6 г
• Специи - по вкусу
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Смешиваем фарш со специями и яйцом, в середину кладем грибочки, формируем котлетки. Обжариваем на сильном огне с двух сторон до золотой корочки, уменьшаем огонь, накрываем крышкой и доводим до готовности.

Приятного аппетита!

3. Запеченное куриное филе: легкий белковый ужин!

Ингредиенты:

• Куриное филе - 250 г
• Сыр - 70 г (у нас российский)
• Помидор - 1 шт
• Листья шпината - 3 шт (можно заменить на другую зелень)
• Соль, перец - по вкусу
• Оливковое масло - 1 ст. л

Приготовление:

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку промойте под проточной водой и обсушите бумажными полотенцами. По всей длине грудки сделайте поперечные надрезы, не дорезая до конца примерно 1-1,5 см. Посолите и поперчите грудку. В надрезы вложите кусочки сыра, кружочки помидора и по листику шпината. Переложите грудку в форму для запекания. У нас одноразовая форма из алюминиевой фольги, это очень удобно. Грудку сверху полейте маслом. Запекайте грудку в духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут. Посмотрите, какой аппетитной курочка получилась! И я вас уверяю, она очень ароматная и вкусная! Так что обязательно попробуйте!

Приятного аппетита!

4. Вкуснейшая рыбка к ужину: забирай скорее!

Записи по теме:

Идея для ужина: курогрудка в...

ингредиенты:● 300 г куриного филедля маринада:● 1 ст. л. оливкового масла● 1 ст. л. меда● сок 1 маленького лимона● соль● перец● приправы по вкусуприготовление:1. смешать все ингредиенты для маринада.

06.12.16 Диеты

Куриное филе в медовом маринаде...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г• мед - 1 ст л• растительное масло - 1 ст л • сок лимона - 1 маленький• специи - по вкусу• перец - по вкусу приготовление: смешать все ингредиенты для маринада

10.02.17 Диеты

Куриное филе в медовом маринаде...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г• мед - 1 ст л• растительное масло - 1 ст л • сок лимона - 1 маленький• специи - по вкусу• перец - по вкусу приготовление:смешать все ингредиенты для маринада

10.05.17 Диеты

5 рецептов курогрудки для...

1. идея для ужина: курогрудка в сладком соусе ингредиенты: ● 300 г куриного филе для маринада: ● 1 ст. л. оливкового масла ● 1 ст. л. меда ● сок 1 маленького лимона ● соль ● перец ● приправы по вкусу

10.08.17 Диеты

Куриное филе в медовом маринаде:...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г• мед - 1 ст. л• сок лимона - 1 шт• оливковое масло - 1 ст. л• приправа для курицы - по вкусу • соль, перец - по вкусуинструкция: смешать все ингредиенты для

01.10.16 Диеты

Куриное филе в медовом маринаде....

на 100 гр - 143.72 ккалингредиенты:куриное филе - 300 грмед - 1 ст ложкарастительное масло - 1 ст ложкасок лимона - 1 маленькийперец молотый - по вкусуприправа для курицы - по вкусуинструкция:смешать

11.09.16 Диеты

9 лучших рецептов с куриным филе...

1. куриное филе в медовом маринаде: лучше ужина не найти! на 100 г: 135 ккал, белки - 18 г, жиры - 3 г, углеводы - 7 г. ингредиенты: • куриное филе - 300 г • мед - 1 ст. л • сок лимона - 1 шт •

05.03.17 Диеты

Куриные котлетки к ужину!...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 700 г• яйца - 2 шт• молоко 1% - 150 мл• отруби - 60 г• сыр - 70 г (у нас российский)• чеснок - по вкусу• специи - по вкусу• соль, перец - по вкусу

11.04.17 Диеты

Шампиньоны в медовом маринаде...

ингредиенты: • шампиньоны - 600 г • оливковое масло - 60 г• яблочный уксус - 60 мл • мед - 1 ст. л • чеснок - 7 г • петрушка - по вкусу• тимьян - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление:

27.01.17 Диеты

Куриные котлетки с грибочками...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 1 кг • яйцо -1 шт• шампиньоны - 280 г• лук - 1 шт• зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу• оливковое масло - 2 ст. л приготовление: лук репчатый и грибы

17.05.17 Диеты

5 рецептов нежнейших...

1. рубленые куриные котлеты ингредиенты: • куриное филе - 1 шт • яйцо 1 шт • мука цельнозерновая - 1 ст. л • натуральный йогурт - 1 ст. л • чеснок - 6 г • соль, перец - по вкусу приготовление: мелко

26.09.17 Диеты

5 лучших рецептов куриных...

1. куриные отбивные в кляре: идеально к ужину! ингредиенты: • куриное филе - 700 г для кляра: • яйца - 3 шт • мука цельнозерновая - 3 ст. л • натуральный йогурт - 3 ст л • соль, специи - по вкусу

21.09.17 Диеты

Котлеты куриные с сыром:...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 1 кг • лук - 1 шт• яйцо - 1 шт • петрушка - по вкусу • сыр - 40 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление:куриный фарш перемешиваем с

20.12.16 Диеты

Куриные котлетки: можно даже на...

ингредиенты: • фарш из куриного филе - 1 кг • яйцо - 1 шт• отруби - 10 ст. л • сыр - 50 г (у нас российский)• молоко 1% - 5 ст. л • чеснок - 3 г• соль, перец - по вкусу • зелень - по вкусу

30.03.17 Диеты

9 отличных рецептов котлеток к...

1. рыбные котлеты с морковью на 100 г: 89 ккал, белки - 13 г, жиры - 3 г, углеводы - 2 г. пышные, нежные котлетки. и всего 89 ккал! отличный ужин • филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай) • морковь -

25.04.17 Диеты

С пользой для талии из Италии: 5...

1. пицца на «тесте» из куриного филе: 15 минут и готово! ингредиенты: • куриное филе - 300 г • шампиньоны - 100 г • помидор - 1 шт • сыр - 50 г (у нас российский) • яйцо - 1 шт • лук - 1/2 шт • соль,

11.02.17 Диеты

9 отличных рецептов котлеток к...

1. рыбные котлеты с морковью на 100 г: 89 ккал, белки - 13 г, жиры - 3 г, углеводы - 2 г.пышные, нежные котлетки. и всего 89 ккал! отличный ужин • филе белой рыбы - 500 г (у нас минтай) • морковь - 1

18.07.17 Диеты

10 рецептов нежнейших...

1. куриные котлеты "нежность" на 100 г: 145 ккал, белки - 17 г, жиры - 4 г, углеводы - 10 г.ингредиенты: • куриное филе - 2 шт • кефир 1% - 100 г • сыр - 100 г (у нас российский) • крахмал - 3 ст. л

03.06.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть