Новости

Гречневый плов: лучше обеда не придумать!

Guest 28-09-2017, 13:00 0 Диеты





Ингредиенты:

• Куриное филе - 300 г
• Гречка - 1,5 ст
• Морковь - 3 шт
• Корень сельдерея - 1/2 шт
• Лук - 1 шт
• Чеснок - 12 г
• Барбарис сушеный - 1 ст. л
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Корень сельдерея, морковь и лук, очистить и нарезать крупной соломкой.
В глубокой сковороде или сотейнике, обжарить в масле последовательно, сельдерей, морковь, лук, посолить, поперчить. Добавить нарезанное соломкой куриное филе, обжарить до побеления. Всыпать перебранную и промытую в холодной воде гречку, ягоды барбариса, очищенные зубчики чеснока. Всё перемешать, разровнять, добавить специи и влить 2 стакана кипятка + 1,5 ч. л. соли. Довести до кипения и готовить, накрыв плотно крышкой на медленном огне до полного испарения влаги. Когда вся вода выкипит, а гречка будет полностью готова, перемешать содержимое сковороды, собрав всё к центру горкой, накрыть крышкой и оставить на плите, выключив огонь, на 15 минут. Подавать с зеленью и свежими овощами.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Фаршированное куриное филе:...

ингредиенты: • куриное филе - 4 шт• гречка - 1 ст • вода - 2 ст• шампиньоны - 500 г• лук - 1 шт • натуральный йогурт - 500 мл• оливковое масло - 2 ст. л• соль, перец - по вкусу приготовление: гречку

04.08.17 Диеты

КУРИНЫЕ ГРУДКИ ФАРШИРОВАННЫЕ...

вам потребуется:- куриное филе - 4 шт.,- гречка - 1 стакан,- вода - 2 стакана,- шампиньоны - 500 гр.,- лук репчатый (крупный) - 1 шт.,- сливки 22% - 500 мл.,- растительное масло - 2 ст.л.,- сливочное

03.05.17 Диеты

Гуляш из куриного филе ...

ингредиенты: • куриное филе - 600 г • морковь - 1 шт • лук - 2 шт • чеснок - 5 г• вода - 1.5 ст• натуральный йогурт - 2 ст. л • томатная паста - 1 ст. л• мука цельнозерновая - 1 ст. л • лавровый лист

02.07.17 Диеты

Гречка с грибами и овощами в...

ингредиенты: • гречка - 1 ст • шампиньоны - 500 г • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • перец болгарский - 1 шт • вода - 2 ст • масло оливковое - 4 ст. л • соевый соус - 1 ст. л • бальзамический уксус - 1

07.04.17 Диеты

Гречка по-купечески к обеду!...

ингредиенты: • куриное филе - 250 г • гречка - 250 г • морковь - 1 шт • лук - 1 шт • перец красный сладкий - 1 шт • помидор - 1 шт • соль, перец - по вкусу приготовление: мясо порезать некрупными

24.01.17 Диеты

Гречневый суп с говядиной ...

• 100 г 192 ккал • б 13 • ж 8 • у 16 • 600 г мякоти говядины 1,5 стакана гречневой крупы 1 картофелина 1/2 небольшого корня сельдерея 1 морковь 1 репчатая луковица 1 ст.л. растительного масла 1-2

08.10.16 Диеты

Плов из булгура с куриным филе...

ингредиенты: • куриное филе - 250 г• булгур - 100 г• лук - 1/2 шт• морковь - 1/2 шт• вода - 1 ст • чеснок - 7 г• специи - по вкусу• соль - по вкусу приготовление: куриное филе мелко нарезать и

30.04.17 Диеты

Гречка "Особенная" ...

на 100г 128 ккал, б/ж/у 6/6/13ингредиенты:гречка — 1 стак.вода — 2 стак.сыр — 100 гпомидор — 2 шт.чеснок — 2 зубчикамасло растительное — 1 ст. л.соль, специи, пряные травы — по вкусуприготовление:1.

12.09.17 Диеты

Плов с курицей к обеду!...

ингредиенты:• куриное филе - 400 г• рис - 300 г • морковь - 1 шт • лук - 2 шт • чеснок - 15 г • вода - 300 мл• специи - по вкусу• соль - по вкусуприготовление:рис промыли холодной водой и замочили на

14.04.17 Диеты

Курица со стручковой фасолью и...

калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал! - куриное филе - 330 гр - стручковая фасоль (замороженная) - 200 гр - морковь - 150 гр - лук порей - 100 гр - чеснок - 1 зубчик - соевый соус - 1

17.09.16 Диеты

Гречка "Особенная" - для тех,...

ингредиенты:• 1 стакан гречки• 2 стакана воды• 100 г любого маложирного сыра• 1-2 помидора• 2-4 зубчика чеснока• 1 столовая ложка растительного масла• соль, специи, пряные травы по

02.11.16 Диеты

Готовим вкусную и необычную...

когда: обед/полдник.ингредиенты: 1 стакан гречки 2 стакана воды 100 г любого маложирного сыра 1-2 помидора 2-4 зубчика чеснока 1 столовая ложка сливочного масла соль, специи, пряные травы - по вкусу.

03.12.16 Диеты

6 потрясающих рецептов со...

1.тушеная стручковая фасоль по-гречески пищевая ценноть: белка 23,1 гр., жира 0,8 гр., углеводов 40,4 гр. энергетическая ценность: 250,2 ккал. ингридиенты: 1)чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов

09.04.17 Диеты

5 вкуснейших рецептов с одной из...

1. печеночно-гречневые кексы ингредиенты: • печень куриная - 250 г • яйца - 1 шт • гречка - 150 г (вареная) • лук - 0,5 шт • перец болгарский - 25 г (красный) • соль, перец - по вкусу приготовление:

10.09.17 Диеты

Готовим вкусную и необычную...

когда: обед/полдник.ингредиенты: 1 стакан гречки 2 стакана воды 100 г любого маложирного сыра 1-2 помидора 2-4 зубчика чеснока 1 столовая ложка сливочного масла соль, специи, пряные травы - по вкусу.

03.03.17 Диеты

Гречка с грибами: супер-гарнир!...

ингредиенты:• гречка - 1 ст • шампиньоны - 250 г • лук - 1 головка• морковь - 1 шт • специи - по вкусу • соль - по вкусуприготовление:гречку промойте, затейте водой в соотношении на 1 часть гречки 2

23.03.17 Диеты

5 рецептов вкуснейших салатов до...

1. салат "восторг" с кальмаром ингредиенты: • кальмар - 300 г • яйцо - 2 шт • морковь - 100 г • огурец свежий - 100 г • сельдерей черешковый - 50 г • натуральный йогурт - 50 г • соль, перец - по

22.02.17 Диеты

6 вкуснейших идей с курицей к...

1. фаршированные перцы: фитнес-обед! ингредиенты: • куриное филе - 500 г • перец болгарский - 5 шт • рис - 100 г • лук - 1 шт • яйцо - 1 шт • соль, перец - по вкусу приготовление: из куриного филе

16.10.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть