Новости

Эстроген - женский гормон

Guest 28-09-2017, 20:51 0 Диеты





Каждый человек хочет всегда выглядеть привлекательно и молодо. И все мы знаем, что красота обычно начинается изнутри: хороший распорядок дня, необходимое количество сна и отдыха, здоровое питание. На женское здоровье также существенно влияет гормональный фон. Эстроген - это женский гормон, который вырабатывается яичниками женщины. Этот гормон регулирует не только репродуктивные показатели, но и ответственен з деятельность всего организма слабого пола. У мужчин тоже есть эстроген, но в малых количествах. Еще этот гормон ответственен за распределение жировой ткани по женскому типу - бока, живот. И именно он делает женщин мягкими на ощупь. Нехватка эстрогена может пагубно сказаться на организме. Это может наступить после менопаузы. Также эстроген нужен и в мужском организме. Большая часть эстрогена в организме мужчины преобразовывается из мужских гормонов, которые имеют название андрогены. К примеру, эстрадиол может производиться из тестостерона. Какие есть способы повысить или урегулировать выработку эстрогена

Первый способ - это заместительная гормональная терапия. Применение лекарственных препаратов, которые содержат синтетические гормоны. Этот метод является самым действенным.
Положительные стороны от приема синтетического эстрогена:
- нормализация функций щитовидной железы;
- улучшение координации и мыслительных процессов;
- выработка коллагена;
- нормализация артериального давления, частоты сердечных сокращений;
- препятствие развития депрессии;

Недостатки использования заместительной терапии:
Заместительную терапию в праве назначать только врач, который будет осведомлен о Вашем состоянии здоровья и о Вашем гормональном фоне. Неправильно назначенные гормональные препараты могут вызвать рак молочной железы, и эндометриальный рак.

В мужском организме эстроген положительно влияет на:
- уровень тяжелого холестерина, сердечно сосудистую систему и головной мозг
- ускоряет обмен веществ
- улучшает усвояемость кальция
- способствует нормальной работе нервной системы
- улучшает состояние кожи (обычно эстроген используется в гормональных кремах от различных сыпей)

Есть и негативная сторона применения заместительной терапии у мужчин.

Переизбыток эстрогена может пагубно сказаться:
- ухудшается деятельность половой системы;
- отложение жира по женскому типу;
- уменьшение волосяного покрова;
- ослабление связок и сухожилий;
- задержка воды в организме;
- психическая неустойчивость - перепады настроения, напряженность, беспокойства, тяжелые депрессии.

Спортсмены, которые принимают анаболические стероиды, подвержены проблеме избытка женского гормона, особенно если курс применения стероидов не правильно составлен и не уделено достаточно внимания выхода из него. Это заметно внешне: увеличение жировой прослойки на бедрах, груди, ягодицах, животе. Чтобы избежать подобных неприятных последствий нужно принимать также анти - эстрогенные препараты.

Немаловажно следить за своим рационом питания. Ведь именно из пищи все мы черпаем необходимое для нормального функционирования и жизни. Есть такое понятие, как фитоэстрогены - женский гормон, который содержится в продуктах питания. Мнения людей по поводу их очень расходятся. В организме человека они могут действовать как анти- эстрогены. Сами по себе фитоэстрогены не могут уберечь женщин или мужчин от серьезных проблем со здоровьем, ведь для этого нужно подходить комплексно: это должен быть и соответствующий образ жизни, и правильный взгляд на свое здоровье.

Даже если фитоэстрогены - это не панацея от всех болезней, они, по крайней мере, могут помочь в регуляции женского гормона. В каких продуктах они могут содержаться

На первом и победном месте идет соя - самый мощный источник пищевого эстрогена. Кстати, именно из сои началась теория о фитоэстрогенах. Было замечено, что женщины Азии меньше страдают от «женских» заболеваний, они лучше выглядят, у них меньше морщин. Также и у мужчин было намного меньше онко и сердечно-сосудистых заболеваний. В процессе дальнейшего рассмотрения их рациона было выявлено, что в сое, которую они едят в огромных количествах, есть вещества, которые напоминают по своему строению эстрогены.

Также источником фитоэстрогенов является семечки льна. Помимо этого в нем также есть незаменимые жирные кислоты, такие как омега3, 6, 9.

Зернове культуры, а именно пшеница, овес, просо, чечевица повышают уровень женского гормона.

Народ Руси давно подметил, что если девушка хочет отрастить большую грудь, то ей нужно кушать капусту. И не зря, ведь в капусте, белокачанной, брокколи, цветной, тоже содержится женский гормон.

В молочных продуктах, таких как творог, сметана, сыр, также много фитогормонов.

Всем известно, что много эстрогена в пиве. А именно в хмеле и солоде. Медики давно предупреждают мужчин, которые любят выпить пивка, что такой образ жизни может навредить тем, что произойдет переизбыток женского гормона и может произойти замещение мужского тестостерона на женский эстроген, что в свою очередь приведет к появлению груди подобной женской, а также избыток жира на боках и животе.

Недостатки употребления фитоэстрогена
Фитоэстроген может не только имитировать собственный эстроген, от чего организм может не вырабатывать в нормальном количестве гормон, но и блокировать его совсем. Поэтому не следует включать в свой рацион только продукты, которые содержат фитоэстроген.

Записи по теме:

Гормоны, которые регулируют...

лептин ― гормон сытости. этот гормон посылает в мозг сигналы, о том, что наш организм уже насытился пищей, и пора прекращать ее прием. благодаря своему влиянию на мозг, данный гормон также

23.02.17 Диеты

Тайные агенты похудения: как...

лишний вес является не столько следствием переедания, сколько следствием сбоя в гормональной системе. если диеты не помогают, то самое время сдать кровь на гормоны.адипонектин – гормон, дающий

25.05.17 Диеты

Последствия нарушения сна. ...

1. нарушение толерантности к глюкозе. без сна, центральная нервная система становится более активной, то, что препятствует поджелудочной железе производить инсулин, гормон, в котором тело нуждается

01.10.16 Диеты

Отличие женского рациона питания...

для мужчин, как правило, основной целью посещения тренажерного зала является набор мышечной массы. и под него подстраивается рацион питания. женщины обычно же ставят своей целью обратную задачу –

20.03.17 Диеты

8 Последствий Нарушения Сна ...

миллионы людей страдают нарушением сна и бессонницей. если вы можете лечь в середине дня и уснуть в течение 10 минут, значит у вас нарушение сна. существует множество причин для этого, начиная с

31.10.16 Диеты

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА...

что может порекомендовать наукаоказывается, быстро убрать живот и бока мужчине не так уж и сложно. во всяком случае, всенепременно прибегать к разным дорогим процедурам не потребуется - достаточно

11.11.16 Диеты

Где живут разные гормоны и зачем...

всего этих жизненно важных веществ более 30. сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность. окситоцин также «made in» гипофиз. гормон позитива. благодаря ему мы

13.02.17 Диеты

ПЯТЬ ФАКТОВ О СЖИГАНИИ ЖИРА И...

менять фигуру всегда непросто. единственным исключением является ситуация, когда вы - 18-летний атлетически сложенный мужчина, легко набирающий мышцы и легко же избавляющийся от жира. для всех

14.01.17 Диеты

Особенности женских тренировок ...

1. женщинам нужно меньше углеводов при одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни

13.10.16 Диеты

Сорок лучших советов для...

1. употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда,

29.11.16 Диеты

40 лучших советов для ускорения...

1. употребляйте в пищу соответствующие высококачественные калории. перетренированность, низкий процент жира в организме и низкоэнергетическое питание имеют одну общую черту: катаболическая среда,

12.05.17 Диеты

Многие задаются вопросом, ну...

1. вы думаете что едите правильно. да, именно думаете.. вам просто кажется, что каждый кусочек, который вы кладете в рот - элемент правильного питания. в идеале все продукты должны быть свежими, как

17.10.16 Диеты

Кортизол и разрушение мышц....

через 45 минут после начала тренировки вырабатывается гормон, разрушающий мышцы — кортизол.как понизить уровень его выработкичто такое кортизолкортизол — основной катаболический гормон. повышение его

20.02.17 Диеты

Регулярное употребление...

магний позволяет организму усваивать кальций, но помимо этого он выполняет ещё более 300 функций в организме.этот важный минерал заботится о том, чтобы наши нервы могли нормально взаимодействовать,

21.10.16 Диеты

7 причин почему не стоит...

1. алкоголь тормозит синтез мышечного протеина.синтез протеина — это процесс воссоединения аминокислот вопределенной последовательности. потребление алкоголя в умеренныхколичествах замедляет этот

11.11.16 Диеты

Тренировки при менструации. ...

менструальный цикл— сложный биологический процесс, происходящий в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени. характеризуется циклическими изменениями в организме женщины,

05.11.16 Диеты

3 основных причины, почему ты...

статья написана для женщин, которые искренне считают, что могут достичь мышечных объемов ронни коулмэна на пике формы, просто прикоснувшись к гантелькам по 3 кг. изложено максимально лаконично в

21.02.17 Диеты

7 правил питания для женщин. ...

для женщины потребность в продуктах питания является весьма другой, чем у мужчин. в то время как мужчины, казалось, могут жить на пиве, пицце и жареных крылышках, нам нужен хорошо сбалансированный

08.09.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть