Новости

Кабачки в кляре: питательный перекус!

Guest 30-09-2017, 11:33 0 Диеты





Ингредиенты:

• Кабачки - 2 шт
• Яйца - 2 шт
• Кефир - 100 мл
• Мука цельнозерновая - 25 г
• Чеснок - 5 г
• Зелень - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Для творожного соуса:

• Творог обезжиренный - 50 г (у нас мягкий)
• Чеснок - 7 г
• Зелень - по вкусу

Приготовление:

Кабачки очистить от кожуры и нарезать пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались. Солим, перчим, можно выдавить туда пару зубчиков чеснока и тщательно перемешать. Для кляра яйца растираем с солью, добавляем пол стакана кефира. Смешиваем муку с водой и размешиваем чтоб кляр получился как густая сметана.Пластинки кабачков окунаем в кляр и обжариваем с двух сторон на небольшом количестве масла. Если кляр густеет, можно разбавить его кефиром. А еще можно разбавить соком, который выделяют кабачки.
Для творожного соуса:
Мелко нарезаем свежую зелень петрушки, укропа, чуточку базилика, выдавливаем через пресс пару зубков чеснока перемешиваем с солью. Заливаем творожком и быстрый вкусный соус готов.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Кабачки в кляре: правильный...

ингредиенты: • кабачки - 2 шт • яйца - 2 шт • кефир 1% - 100 мл • мука цельнозерновая - 25 г • зелень - по вкусу • чеснок - 5 г • соль, перец - по вкусу для творожного соуса: • творог обезжиренный -

14.04.17 Диеты

5 супер-рецептов правильного и...

1. помидорки с творогом и чесноком - идеальный поздний перекус ингредиенты: ● 100 г обезжиренного творога ● 2 столовые ложки натурального йогурта ● 50 г свежего огурца ● 50 г свежего болгарского

15.11.16 Диеты

5 супер-рецептов правильного и...

1. витаминный смузи: идеальный перекус! ингредиенты: • киви - 2 шт. • бананы - 1 шт. • яблоко - 1 шт. • чай зеленый - 1 ст. л приготовление: почистить фрукты от кожуры, порезать на большие кусочки.

04.09.17 Диеты

Рулет из кабачков с грибами:...

ингредиенты: • кабачок - 3 шт• шампиньоны - 300 г • лук - 1 шт• соль, перец - по вкусу для соуса: • йогурт натуральный - 5 ст. л• чеснок - 3 г• зелень - по вкусу приготовление: кабачки режем

24.06.17 Диеты

Овсяные оладьи с кабачком:...

ингредиенты:• кабачки - 400 г• овсяные хлопья - 1 ст• мука цельнозерновая - 2 ст. л • кефир 1% - 1/2 ст• яйцо - 1 шт• сыр - 80 г (у нас российский)• кинза - по вкусу• соль, перец - по вкусу соус: •

13.10.16 Диеты

Кабачковые биточки под грибным...

ингредиенты:• кабачки - 500 г • морковь - 1 шт• яйцо - 2 шт• мука цельнозерновая - 4 ст. л• сыр - 100 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусудля соуса: • грибы - 150 г (у нас маслята)• йогурт

22.11.16 Диеты

Тушеные кабачки: низкокалорийный...

ингредиенты:• кабачки молодые - 400 г • чеснок - 6 г• зелень - 15 г • натуральный йогурт - 100 мл • соль, перец - по вкусу приготовление:кабачки тщательно вымойте, срежьте хвостики. чеснок очистите.

06.06.17 Диеты

Блинчики из кабачка и моркови ...

ингредиенты: • кабачки - 2 штуки• морковь - 1 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• чеснок - 5 г• мука цельнозерновая - 3 ст. л • оливковое масло - 1 ст. л• зелень - по вкусу• соль, перец - по

11.09.16 Диеты

Вкуснейшая кабачковая запеканка...

ингредиенты: • кабачки - 2 шт • творог обезжиренный - 250 г • яйца - 2 шт • чеснок - 5 г • зелень - по вкусу • соль, перец - по вкусу приготовление: кабачки натираем на крупной тёрке. яйца слегка

09.06.17 Диеты

Кабачковая запеканка с творогом ...

ингредиенты: • кабачки - 2 шт • творог обезжиренный - 250 г • яйца - 2 шт • чеснок - 5 г• зелень - по вкусу• соль, перец - по вксу приготовление: кабачки натираем на крупной тёрке. яйца слегка

26.09.16 Диеты

Диетические чебуреки с куриной...

ингредиенты: отварная куриная грудка - 250-300 г кабачки - 500 г яйцо куриное - 1 шт кефир обезжиренный - 100 мл мука - 170 г лук репчатый - 1 шт измельченная зелень петрушки, соль, перец - по вкусу.

15.03.17 Диеты

Кабачковые кексики: идеальная...

ингредиенты:• кабачки - 400 г• яйца - 1 шт• мука цельнозерновая - 4 ст. л• натуральный йогурт - 1 ст. л• зелень - по вкусу• чеснок - по вкусу• соль, перец - по вкусуприготовление:кабачки трем на

10.06.17 Диеты

Кабачковый омлет: вкуснейший...

ингредиенты:• кабачки - 2 шт• молоко 1% - 1 ст• яйца - 4 шт• мука цельнозерновая - 1 ч. л• чеснок - 2 шт• сыр - 100 г (у нас российский)• зелень - 50 г• соль, перец - по вкусуприготовление: кабачки

09.08.17 Диеты

7 рецептов несладких тортиков:...

1. кабачковый торт: всего 69 ккал! на 100 г: 69 ккал, белки - 3 г, жиры - 2 г, углеводы - 10 г. ингредиенты: • кабачки – 600 г • морковь – 1 шт • яйца – 2 шт • йогурт натуральный – 5 ст. л • лук – 1

22.12.16 Диеты

Кабачковый торт: идеальный...

ингредиенты:• кабачки – 600 г• морковь – 1 шт• яйца – 2 шт• йогурт натуральный – 5 ст. л• лук – 1 шт• мука цельнозерновая – 5 ст. л• соль, перец – по вкусу• зелень – по вкусуприготовление:кабачки

19.11.16 Диеты

Оладьи из кабачков с творогом ...

когда: завтрак/дообеденный перекус/полдник. ингредиенты:творог - 150 г яйца - 2 шт кабачки (очищенные) - 500 г мука овсяная - 100 г растительное масло - 2 ст. л. соль, перец, зелень - по вкусу.

05.02.17 Диеты

Оладьи из кабачков с творогом ...

когда: завтрак/дообеденный перекус/полдник. ингредиенты:творог - 150 г яйца - 2 шт кабачки (очищенные) - 500 г мука овсяная - 100 г растительное масло - 2 ст. л. соль, перец, зелень - по вкусу.

05.04.17 Диеты

Оладьи из кабачков с творогом ...

когда: завтрак/дообеденный перекус/полдник. ингредиенты:творог - 150 г яйца - 2 шт кабачки (очищенные) - 500 г мука овсяная - 100 г растительное масло - 2 ст. л. соль, перец, зелень - по вкусу.

05.05.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть