Новости

Мусака из цветной капусты.

Guest 2-10-2017, 01:18 0 Диеты





Состав:
1 средной кочан цветной капусты
300 г говяжьего фарша
2 средних луковицы
2 зубчика чеснока
4 яйца
0,5 л молока
соль, перец
молотая паприка (по желанию)
петрушка, свежая или сушеная
1 ст.л. растительного масла
50 г сливочного масла

Приготовление:
Лук мелко порезать, спассировать на растительном масле.
Добавить фарш, обжарить вместе с луком, помешивая, до получения мелких комочков. Посолить, поперчить, добавить паприку, чеснок и петрушку.
Накрыть крышкой и потушить на небольшом огне минут 20.
За это время цветную капусту разделить на крупные кочешки и бланшировать минут 5 в подсоленной воде.
Форму для запекания смазать сливочным маслом.
Остывшие бланшированные кочешки цветной капусты разделить на более мелкие, половину выложить на дно формы, на них распределить подготовленный фарш, а поверх него выложить остатки цветной капусты.
Молоко смешать с яйцами, посолить, вылить в форму, , сверху распределить кусочки сливочного масла.
Разогреть духовку до 200° C
Поставить форму в духовку на средний уровень на 40 мин. - содержимое должно запечься и подрумяниться.
Вынуть мусаку из духовки и дать слегка остыть.

100 гр. готового блюда содержат:
92 ккал
белки – 5,6 гр.
жиры – 6,2 гр.
углеводы – 3,7 гр.

Записи по теме:

Запеканка с капустой и фаршем ...

на 100 г 143.11 ккал б/ж/у 7.11/11.1/4.14ингредиенты700 г капусты500 г фарша (любого, по вкусу)200 г лука200 г моркови500 г сметаны (10-20%)200 г сыра (твердого)сольперецрастительное

04.04.17 Диеты

Цветная капуста запечённая с...

на 100гр 112.1ккалнужно: 300г цветной капусты, 2-3 помидора, 100г сметаны, 50г сыра, 1 варёное яйцо, соль, перец. капусту отварить в подсоленой воде. с помидоров снять кожицу, мелко нарезать, сыр

27.09.16 Диеты

Запеченная цветная капуста со...

ингредиенты: соцветия цветной капусты — 700 г мука — 1 ст. л. сливки — 220 мл отвар от капусты — 220–250 мл яйца куриные — 2 шт. сыр — 80 г соль, перец, паприка, мускатный орех — по вкусу

10.11.16 Диеты

Гратен из цветной капусты и...

ингредиенты:• цветная капуста - 600 г• брокколи - 400 г• натуральный йогурт - 300 г• сыр - 170 г (у нас российский)• укроп - 15 г• соль, перец - по вкусу приготовление: кочан цветной капусты

30.05.17 Диеты

Запеканка из цветной капусты...

ингредиенты: • цветная капуста - 500 г• сыр - 50 г (у нас российский) • натуральный йогурт - 100 г• чеснок - 1 шт• зеленый лук - 20 г • соль, перец - по вкусу приготовление: кочан цветной капусты

15.05.17 Диеты

...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

23.02.17 Диеты

Цветная капуста с чесночным...

48ккал на 100гингридиенты: 500г цветной капусты, 60 г муки(2 ст. л.), 100 г кефира, 5 г растительного масла, 1 пучок зелени петрушки( 100 г ), чеснок 30 г ( 30 г) , черный молотый перец, соль.капусту

17.02.17 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

12.11.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

08.11.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

17.10.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

30.10.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

09.02.17 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

24.01.17 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

05.12.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

15.01.17 Диеты

Запеканка из цветной капусты,...

100 гр-80ккал- цветная капуста 400г- брокколи -150 гр- куриная грудка 200г-яйцо 1 шт-твердый сыр 50 г- молоко 100 мл- репчатый лук 1 шт.- соль, перец по вкусуприготовление:1. цветную капусту и

13.05.17 Диеты

...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23 ингредиенты: кочан капусты - 1/2 шт. куриный фарш -500 г лук - 1шт. яйца - 2 шт. томатная паста - 2 ст. л йогурт без добавок - 100 мл соль перец приготовление: 1.

01.10.16 Диеты

Капустная запеканка с мясом -...

на 100г-86,13 ккал б-3,11 ж-3 у-9,23ингредиенты:кочан капусты - 1/2 шт.куриный фарш -500 г лук - 1шт.яйца - 2 шт.томатная паста - 2 ст. лйогурт без добавок - 100 мл сольперецприготовление:1. капусту

14.05.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть