Новости

Бефстроганов из курицы со сметаной

Guest 12-10-2017, 10:12 0 Диеты





на 100 гр - 129 ккал

Ингредиенты:
Куриная грудка — 500 Грамм
Сметана — 200 Грамм
Томатная паста — 1 Ст. ложка
Горчица — 1 Ст. ложка
Лук репчатый — 1 Штука
Мука — 1 Ст. ложка
Масло оливковое — По вкусу
Зелень — По вкусу
Чеснок — По вкусу
Специи — По вкусу

Приготовление:
Нарезаем кубиками куриное филе. Затем обжариваем его 5 минут на оливковом масле, посолив и поперчив.
Тем временем смешиваем томатную пасту с горчицей и 50 мл кипяченой воды.
Добавляем к курице лук, порезанный полукольцами. Готовим до прозрачности.
Теперь добавляем муку и томатный соус, тщательно все перемешиваем.
Заливаем все сметаной, еще раз перемешиваем. Тушим под крышкой 5-7 минут. Чеснок добавляем по желанию.
Готовое блюдо присыпаем измельченной зеленью.

Приятного аппетита!
⚡⚡⚡ Хотите похудеть , но не знаете с чего начать⚡⚡⚡

Записи по теме:

ЛЁГКИЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ ...

ингредиенты: - помидор — 1 штука - огурец — 1 штука - куриная грудка — 200 грамм - соевый соус — 1 ст. ложка -листья салата — по вкусу - чеснок — 1 зубчик - соль, перец — по вкусу - оливковое масло —

27.09.16 Диеты

Легкий салат с курицей✌...

✔на 100 грамм - 99.99 ккал б/ж/у - 10.17/4.93/3.82 ❗ингредиенты:помидор — 1 штукаогурец — 1 штукакуриная грудка — 200 граммсоевый соус — 1 ст. ложкалистья салата — по вкусучеснок — 1 зубчиксоль,

23.09.16 Диеты

Лазанья с куриной грудкой и...

на 8 порций понадобится: макаронные изделия lasagne — 230г; репчатый лук — 2шт (200г); куриное филе — 700-800г; шампиньоны — 300г; томатная паста — 150-200г; петрушка; базилик; сухой базилик;

25.10.16 Диеты

Рататуй с курицей: легкий ужин!...

ингредиенты: • куриное филе - 200 г• баклажан - 1 шт• цуккини - 1 шт • болгарский перец - 1 шт• лук - 1 шт• помидор черри - 5 шт• чеснок - 3 г • томатная паста - 100 г • вода - 100 мл • зелень - по

24.06.17 Диеты

Куриное филе с грибами к ужину...

ингредиенты:• куриное филе - 180 г • шампиньоны - 180 г • лук - 1 шт • чеснок - 3 г • молоко 1% - 100 мл • кукурузный крахмал - ½ ст. л • соль, перец - по вкусу• растительное масло - 1 ч.

07.02.17 Диеты

Куриное филе с грибами и йогуртом...

ингредиенты:• куриное филе - 1 кг • шампиньоны - 7 шт • йогурт натуральный - 100 г • чеснок - 7 г• сыр - 150 г (у нас российский)• петрушка - по вкусу • специи - по вкусу• соль - по

21.12.16 Диеты

Фетучини с семгой в сливочном...

ингредиенты: фетучини — 250 г семга (форель, лосось) — 150 г помидоры — 1 шт. сливки 20% — 150 мл лук репчатый — 1/2 шт. чеснок — 2 зубчика пармезан — по вкусу соль — по вкусу перец — по вкусу тимьян

22.12.16 Диеты

Фетуччини с семгой в сливочном...

на 100 гр - 191.46 ккал белки - 9.19 жиры - 5.28 углеводы - 27.06 ингредиенты: фетуччини — 250 г семга (форель, лосось) — 150 г помидор — 1 шт. сливки (не менее 10% жирности) — 150 мл лук (репчатый)

20.12.16 Диеты

Запеканка из бурого риса с...

ингредиенты:• бурый рис - 150 г • лук - 150 г• куриное филе - 250 г • помидор - 150 г • томатная паста - 50 г • сыр - 50 г (у нас российский)• кориандр - 1/3 ч. л • соль, перец - по

16.03.17 Диеты

Фетучини с семгой в сливочном...

ингредиенты: феттучини — 250 г семга (форель, лосось) — 150 г помидор — 1 шт. сливки (не менее 20% жирности) — 150 мл лук (репчатый) — 1/2 шт. чеснок — 2 зубчика пармезан — по вкусу соль- по вкусу

10.09.16 Диеты

Курица, тушеная с шампиньонами...

ингредиенты: • куриное филе - 1 кг • шампиньоны - 8 шт• йогурт натуральный - 100 г • сыр - 150 г (у нас российский)• чеснок - 10 г • петрушка - по вкусу• соль, специи - по вкусу приготовление: филе

22.12.16 Диеты

Говядина с тыквой запеченная в...

на 100 грамм - 107.79 ккал б/ж/у - 8.33/4.99/8.23 ингредиенты: говядина — 700-800 грамм картофель — 6-7 штук лук репчатый — 1 штука чеснок — 3-4 зубчиков помидор — 1-2 штук тыква — 300 грамм соль —

22.12.16 Диеты

Правильная пицца...

ингредиенты: для теста: • мука цельнозерновая - 160 г• творог обезжиренный - 120 г• яйцо - 1 шт• масло оливковое - 1 ст. л• соль - по вкусудля начинки: • куриное филе - 350 г • шампиньоны- 100 г •

26.04.17 Диеты

Побалуйте себя вкусным и...

фетучини с семгой в сливочном соусе ингредиенты: феттучини — 250 г семга (форель, лосось) — 150 г помидор — 1 шт. сливки (не менее 20% жирности) — 150 мл лук (репчатый) — 1/2 шт. чеснок — 2 зубчика

08.02.17 Диеты

Нежная запеканка из кабачка:...

ингредиенты: • кабачок — 1 шт• фарш из куриного филе — 300 г • помидоры – 4 шт• лук — 1 шт• яйца — 2 шт• натуральный йогурт — 100 г • сыр — 100 г (у нас российский)• томатная паста — 2 ст. л. • соль,

18.09.16 Диеты

Лазанья с куриной грудкой и...

ингредиенты:макароны твердых сортов ( для лазаньи) — 230 грепчатый лук — 2 шт. куриное филе — 700–800 гшампиньоны — 300 гтоматная паста —150–200 гпетрушкабазиликсухой базиликобезжиренный творог — 400

27.02.17 Диеты

Куриный пирог из лаваша на...

ингредиенты:• лаваш - 2 листа• куриное филе - 300 г• яйца - 3 шт• лук - 1 шт• сыр 100 г (у нас российский)• томатная паста - 2 ст. л• натуральный йогурт - 200 г• соль, перец - по

03.12.16 Диеты

Запеканка из курицы и гречки ...

на 100грамм - 145.58 ккал, б/ж/у - 17.94/4.48/8.89 ингредиенты: грудка куриная 2 шт крупа гречневая 1 ст сыр 17% по вкусу сметана 200 мл лук репчатый 1 шт хмели-сунели 1 ч. ложка чеснок 3 зубчика

04.11.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть