Новости

Заряд энергии на максимум: 5 рецептов правильных батончиков!

Guest 12-10-2017, 14:45 0 Диеты





1. Питательные батончики с сыром и брокколи

Идеальный перекус, удобно брать с собой!Обязательно попробуйте!

Ингредиенты:

• Брокколи - 500 г
• Яйца - 2 шт
• Творог обезжиренный - 100 г
• Сыр - 250 г (у нас моцарелла)
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Разогрейте духовку до 200 градусов. Поместите соцветия брокколи в блендер или комбайн, взбивайте, пока брокколи по текстуре не станет напоминать рис. Добавьте сыр и взбейте в течение нескольких секунд. Выложите в миску. Добавьте яйца, творог, соль и перец. Перемешайте.
Застелите противень бумагой для выпечки. Выложите смесь на бумагу для противень и распределите равномерно. Запекайте 30-35 минут, пока не появится золотистая корочка.
Разрежьте на батончики и подавайте.

Приятного аппетита!

2. Овсяные батончики

Если хотите испечь вкусные и полезные овсяные батончики, напоминающие батончики-мюсли, тогда этот быстрый и простой рецепт для вас. Батончики из овсяных хлопьев просто идеально подойдут для диетического перекуса или низкокалорийного десерта к чаю!

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья - 150 г
• Вода - 150 мл
• Чернослив - 50 г
• Орехи грецкие - 50 г
• Мед - 3 ст. л

Приготовление:

Чернослив сложить в небольшую мисочку и залить горячей водой на 15-20 минут. Орехи очистить от скорлупы, обжарить на сухой сковороде, постоянно помешивая, до появления приятного аромата и остудить. После этого измельчить орехи, слить воду с чернослива и порезать его небольшими кусочками. Овсяные хлопья прожарить в течение 5 минут на среднем огне в сухой сковороде, периодически помешивая их лопаткой. Воду вскипятить в отдельной кастрюле. В миске соединить овсянку, орехи, сухофрукты и вливать по 50 мл воду, перемешивая после каждого раза. Воды может понадобиться чуть меньше или чуть больше, масса должна получиться достаточно густой и вязкой, но не сухой. Мед растопить на водяной бане (при необходимости) и влить к овсяному "тесту" с орехами и сухофруктами, перемешать. Противень или форму для выпечки застелить пергаментной бумагой и смазать ее тонким слоем масла. Выложить овсяную смесь на промасленную бумагу и разровнять, толщина должна быть около 2 см. Если масса недостаточно густая и растекается по бумаге - добавьте еще немного овсяных хлопьев. Запекать овсяные мюсли в течение 20-30 минут при 160С до румяности. После окончания выпечки вынуть противень, нарезать мюсли на квадратные или прямоугольные ломтики и полностью остудить. Подавать овсяные батончики остывшими, к чаю, с молоком или йогуртом.

Приятного аппетита!

3. Лимонные батончики с орехами

Ингредиенты:

курага 100г
половина лимона
1 ст.л. меда
грецкий орех 40г
миндаль 40г
геркулес 40 грамм

Приготовление:

1. Лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере)
2. Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите также как и лимон
3. Орехи также измельчить.
4. Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать.
5. Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см и хорошо утрамбовать
6. Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело.
7. После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку и хорошенько утрамбовать до плотного состояния.
8. Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа.
9. Порезать на батончики

4. Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день!

Записи по теме:

Питательные батончики с сыром и...

идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте!ингредиенты:• брокколи - 500 г• яйца - 2 шт• творог обезжиренный - 100 г• сыр - 250 г (у нас моцарелла)• соль, перец - по

17.09.16 Диеты

7 рецептов батончиков: максимум...

1. овсяные батончики с черносливом и орехами: заряд энергии навесь день! на 100 г: 291 ккал, белки - 6 г, жиры - 16 г, углеводы - 34 г. ингредиенты: • овсяные хлопья (быстрого приготовления) - 120 г

12.10.16 Диеты

Удобно брать с собой: 5 рецептов...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

26.01.17 Диеты

Идеальный перекус: 5 рецептов...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

16.11.16 Диеты

Идеальный перекус: 5 рецептов...

1. питательные батончики с сыром и брокколи идеальный перекус, удобно брать с собой!обязательно попробуйте! ингредиенты: • брокколи - 500 г • яйца - 2 шт • творог обезжиренный - 100 г • сыр - 250 г

14.11.16 Диеты

Заряд энергии: 5 рецептов...

1. шоколадно-банановые йогуртовые батончики ингредиенты: • натуральный йогурт - 500 г • бананы - 2 шт • какао - 4 ст. л • мед - 2 ст. л приготовление: смешайте в миске йогурт, мёд и какао. нарежьте

06.11.16 Диеты

Овсяные батончики ...

если хотите испечь вкусные и полезные овсяные батончики, напоминающие батончики-мюсли, тогда этот быстрый и простой рецепт для вас. батончики из овсяных хлопьев просто идеально подойдут для

25.03.17 Диеты

Идеальный перекус: 5 рецептов...

1. овсяные батончики если хотите испечь вкусные и полезные овсяные батончики, напоминающие батончики-мюсли, тогда этот быстрый и простой рецепт для вас. батончики из овсяных хлопьев просто идеально

04.09.17 Диеты

Идеальный перекус: 5 рецептов...

1. полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день!

20.02.17 Диеты

Заряд энергии на максимум: 5...

1. полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день!

19.03.17 Диеты

Запеканка из брокколи с сыром...

ингредиенты:• брокколи - 700 г • молоко 1% - 1 ст• яйцо - 2 шт • йогурт натуральный - 100 г• сыр - 100 г (у нас российский) • оливковое масло - 1 ст. л • соль, перец - по вкусу приготовление:брокколи

24.09.16 Диеты

Овощные шарики с сыром — такого...

ингредиенты: брокколи — 300 г морковь — 1 шт. чеснок — 5 г сыр — 3/4 стак. яйца — 3 шт. овсяная мука — 1 стак. специи — по вкусу соль, перец — по вкусу приготовление: 1. нагрейте духовку до 175 °c.

15.12.16 Диеты

Максимум энергии и витаминов: 5...

1. батончики со вкусом печенья (без печенья) ингредиенты: • 200 г фиников, нарезанных, без косточек • 100 г миндаля • 100 г орехов пекан, или грецких/кешью • 100 г порубленного горького шоколада • 1

11.01.17 Диеты

Омлет с брокколи и грибами...

ингредиенты:• яйцо - 2 шт • молоко 1% - 60 мл • брокколи (соцветия) - 70 г• шампиньоны - 6 шт • сыр - 50 г (у нас российский) • соль, перец - по вкусу приготовление: сперва отварите брокколи в

23.05.17 Диеты

Заряд энергии на максимум: 5...

1. лимонные батончики с орехами ингредиенты: курага 100г половина лимона 1 ст.л. меда грецкий орех 40г миндаль 40г геркулес 40 грамм приготовление: 1. лимон хорошо вымыть, порезать на крупные куски

10.06.17 Диеты

Овощные шарики с сыром, такого...

ингредиенты:• брокколи - 300 г (мелко нарезать)• морковь - 1 шт (очистить и натереть)• чеснок - 5 г• сыр - 3/4 ст (у нас российский)• яйца - 3 шт (взбить)• овсяная мука - 1 ст• специи - по вкусу•

16.11.16 Диеты

Омлет с брокколи...

ингредиенты: • яйца - 2 шт• молоко 1% - 60 мл• брокколи - 70 г• лук - 1/2 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• соль, перец - по вкусу приготовление: сперва отварите брокколи в подсоленной воде или

13.06.17 Диеты

Брокколи с творожно-чесночным...

низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером! на 100грамм - 85.82 ккал, б/ж/у - 8.16/4.35/4.08ингредиенты:брокколи 1 шт. (350 г)творог 200 гяйца 2 шт.чеснок 1-2

12.10.16 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть