Новости

5 рецептов вкуснейших салатов до 100 ккал: забирай и наслаждайся!

Guest 12-10-2017, 19:09 0 Диеты





1. Салат с курицей и апельсинами: можно даже на ночь!

Ингредиенты:

• Куриное филе - 150 г
• Огурец - 1 шт
• Апельсин - 1 шт
• Лимон - 1/2 шт
• Листья салата - 100 г

Приготовление:

Курицу отварить и порезать мелко. Апельсин почистить и разделить на дольки, каждую разрезать пополам. Огурец нарезать тонкими ломтиками. салат порвать. Все соединить, заправить лимоном.

Приятного аппетита!

2. Легкий салат с сырно-горчичной заправкой

Ингредиенты:

• Салат айсберг - 260 г
• Помидоры черри - 200 г
• Огурцы - 200 г
• Лук - 100 г
• Сыр - 80 г (у нас российский)
• Кинза - 1/2 пучка
• Петрушка - 1 пучок
• Натуральный йогурт - 4 ст. л
• Чеснок - 5 г
• Горчица - 1 ст. л
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Промытые листья салата рвём руками. Добавляем нарезанные помидоры, огурец и лук. Всыпаем мелко нарубленную зелень петрушки и кинзы. На мелкой тёрке натираем сыр. В отдельной посуде готовим соус-заправку: смешиваем натёртый сыр, измельчённый чеснок, йогурт и горчицу. Заправляем салат и тщательно перемешиваем. Подаём к столу.

Приятного аппетита!

3. Вкуснейший салат с куриным филе

Ингредиенты:

• Куриное филе - 300 г
• Шампиньоны - 500 г
• Лук - 1 шт
• Огурец - 2 шт
• Яйца - 2 шт
• Кукуруза (консервированная) - 1 банка
• Натуральный йогурт - 40 г
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Грибы нарезать пластинами, лук — кубиком. Обжарить по отдельности на масле, остудить. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать соломкой.
Яйца сварить вкрутую, охладить, нарезать кубиком. Огурцы нарезать кубиком. С консервированной кукурузы слить жидкость. Все ингредиенты смешать в чашке, добавить соль по вкусу. Заправить йогуртом. Салат получается легким и вкусным.

Приятного аппетита!

4. Фитнес-салат с креветками

Ингредиенты:

• Креветки - 170 г
• Огурец - 180 г
• Кефир 1% - 150 мл
• Укроп - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Креветки отварить. Огурец и зелень нарезать. Все смешать заправить и подавать к столу.

Приятного аппетита!

5. Салат с курицей и омлетом

Ингредиенты:

• Куриное филе - 200 г
• Зеленый горошек - 150 г (у нас свежий)
• Натуральный йогурт - 100 мл
• Белки - 3 шт
• Лук - 1 шт
• Сок лимона - 2 ст. л
• Специи - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку хорошо вымыть, отварить и мелко нарезать. Горошек отварить до мягкости. Взбить сырые куриные белки и обжарить в виде блинчика на сковороде с антипригарным покрытием. Готовый омлет остудить и нарезать длинными полосками. Нарезать репчатый лук полукольцами, полить лимонным соком и кипящей водой, такая процедура позволит удалить из продукта излишнюю горечь. Все ингредиенты перемешать, посолить, добавить специи. Заправить салат с курицей и белковым омлетом натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Записи по теме:

Легкий салат с сырно-горчичной...

ингредиенты: • салат айсберг - 260 г• помидоры черри - 200 г• огурцы - 200 г• лук - 100 г• сыр - 80 г (у нас российский)• кинза - 1/2 пучка • петрушка - 1 пучок • натуральный йогурт - 4 ст. л •

23.06.17 Диеты

Салат с курицей и апельсинами:...

ингредиенты: • куриное филе - 150 г • огурец - 1 шт • апельсин - 1 шт • лимон - 1/2 шт• листья салата - 100 гприготовление:курицу отварить и порезать мелко. апельсин почистить и разделить на дольки,

08.01.17 Диеты

...

1. легкий салат с сырно-горчичной заправкой ингредиенты: • салат айсберг - 260 г • помидоры черри - 200 г • огурцы - 200 г • лук - 100 г • сыр - 80 г (у нас российский) • кинза - 1/2 пучка • петрушка

08.10.17 Диеты

Салат с курицей, яйцом и...

на 100 гр - 78 ккал белки -10 жиры - 3 углеводы - 2 ингредиенты:• куриная грудка - 200 г• помидор - 2 шт• огурец - 1 шт• йогурт натуральный - 30 г (можно оливковое масло)• яйцо куриное - 2 шт• листья

25.10.16 Диеты

5 салатов с куриным филе, за...

1. салат "дамский каприз" ингредиенты: • куриное филе - 300 г • сладкий перец - 1 шт • ананас консервированный - 100 г • шампиньоны - 200 г (жаренные) • яйца - 2 шт • натуральный йогурт - 50 г •

25.09.17 Диеты

Салат с курицей,яйцом и помидором...

на 100грамм - 65.77 ккал, б/ж/у - 7/3.44/1.66ингредиенты:✦ куриная грудка - 200 г✦ помидор - 2 шт✦ огурец - 1 шт✦ яйцо куриное - 2 шт✦ листья салата - 10 шт✦ сыр твердый (лучше олтермани 17%, он

18.09.16 Диеты

Полезный салат с курицей и сыром...

ингредиенты:• куриная грудка 200 г• помидор 2 шт• огурец 1 шт• яйцо куриное 2 шт.• листья салата 10 шт.• сыр твердый нежирный 50 г• оливковое масло//йогурт натуральный по вкусуприготовление:1.

19.10.16 Диеты

Полезный салат с курицей и сыром ...

когда: дообеденный перекус/обед/полдник/ужин.ингредиенты: куриная грудка - 200 г помидор - 2 шт огурец - 1 шт яйцо куриное - 2 шт листья салата - 10 шт сыр твердый нежирный - 50 г соль, перец, зелень

05.11.16 Диеты

Салат с куриным филе: белковый...

ингредиенты: • куриное филе - 200 г• огурец - 1 шт• листья салата - 100 г (у нас айсберг)• яйца перепелиные - 5 шт • йогурт натуральный - 100 г приготовление: яйца варим, готовим курицу (любимым

27.01.17 Диеты

Полезный салат с курицей и сыром ...

когда: дообеденный перекус/обед/полдник/ужин.ингредиенты: куриная грудка - 200 г помидор - 2 шт огурец - 1 шт яйцо куриное - 2 шт листья салата - 10 шт сыр твердый нежирный - 50 г соль, перец, зелень

05.03.17 Диеты

Салат "Свежесть" (145 ккал)...

ингредиенты:1 пучок салата айсберг, порвать200 г курицы6 сваренных вкрутую яиц, нарезанные пополам3 больших помидора, нарезанных1 стакан тертого сыра чеддер1 огурец нарезанныйсоус - любой на ваш вкус

05.10.16 Диеты

5 вкуснейших салатов для...

1. салат с куриной грудкой "наслаждение" этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. идеально подойдет и для ужина! ингредиенты: • филе куриное - 400 г • капуста пекинская - 200 г

14.08.17 Диеты

Легкий салат с курицей к ужину!...

ингредиенты: • куриное филе - 1 шт• помидоры - 3 шт• огурцы - 1 шт• листья салата - 50 г• зеленый лук - 10 г • петрушка - 5 г• оливковое масло - 2 ст. л. • соль, перец - по вкусу приготовление:

13.01.17 Диеты

6 идей салатиков с курицей:...

1. запеченное куриное филе , листья салата , огурец , апельсин , вареные яйца , соевый соус , горчица , лимонный сок2. куриное филе на гриле , салатный микс , помидорки черри , сыр , натуральный

22.05.17 Диеты

5 фитнес-салатов, которые не...

1. салат с тунцом: лучше ужина не найти! ингредиенты: • тунец консервированный (в собственном соку) 300 г • яйца 2 шт. • помидоры 2 шт. • перец болгарский 1 шт. • листья салата по вкусу • оливковое

24.01.17 Диеты

Легкий салат с куриной грудкой и...

на 100 грамм - 75.14 ккал б/ж/у - 10.7 / 0.9 / 5.4 ингредиенты: 2 куриных филе, около 250 г каждое 1 средний огурец 1 крупный стебель сельдерея 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно

04.12.16 Диеты

Азиатский куриный салат: целых...

ингредиенты:• куриное филе - 500 г • огурцы - 2 шт• сыр - 50 г (у нас российский)• соус соевый - 2 ч. л• сок лимонный - 1 ч. лприготовление: филе отварить. затем вилкой разделить на мелкие волокна.

22.11.16 Диеты

Салатик с куриным филе: можно...

ингредиенты: • куриное филе - 300 г• огурцы - 150 г• консервированный горошек - 150 г• листья салата - 30 г• зеленый лук - 10 г• укроп - по вкусудля заправки:• натуральный йогурт - 30 г• горчица - 1

03.08.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть