Новости

Самые эффективные разгрузочные дни

Guest 10-09-2016, 12:09 0 Диеты





1. КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира Вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, Вы будете чувствовать себя легко и бодро.
Показать полностью…

2. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ
Для этого дня вам понадобится 600 грамм обезжиренного творога, который можно заправлять нежирной сметаной. И в течение дня вы через равные промежутки времени съедаете по 100 грамм творога, т.е. делите весь творог на 6 приёмов. С утра можете выпить чёрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпиваете 2 стакана отвара шиповника. И конечно не забываем пить воду.

3. ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Вам понадобится 400 гр. творога и 800 мл. нежирного молока. 4 раза в день ч-з равные промежутки времени вы съедаете по 100 гр. творога и выпиваете 200 мл. молока.

4. ЧАЙНЫЙ ДЕНЬ
О целебных свойствах зелёного чая всем известно давно, он очищает и оздоравливает наш организм. Поэтому, Чайный разгрузочный день считается одним из самых полезных. В течение такого дня Вы ничего не едите, а только пьёте зелёный чай (без сахара) и воду. За день постарайтесь выпить около 3х литров.

5. ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ
Почти все крупы необычайно полезны. Кроме того они очень сытные. Гречку называют “царицей круп”, т.к. она содержит много белка и др. полезных элементов. И именно поэтому советуется устраивать разгрузочные дни именно на гречке. За день Вам не следует съедать большое количество гречки, Вам будет достаточно отварить один стакан , которого хватит на весь день. Сочетать такой день можно как с обычной водой, так и с 1% кефиром (около 1 литра)
Вместо гречки в таких же пропорциях можно употреблять рис. Он так же благоприятно влияет на наш организм и кроме того хорошо выводит воду.

6. ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ
В такой день Вы можете съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделив его на 5-6 раз. От такого разгрузочного дня вы получите не только очищение организма, но и массу удовольствия =)

7. ДЕНЬ НА СОКЕ
В такой день Вы выпиваете около 2.5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.

8. ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ
Он считается одним из самых полезных овощных разгрузочных дней. Просто съедаете около килограмма огурцов в течение всего дня, в любое время. И не забывайте о воде! Можно точно так же вместо огурцов использовать перец или тыкву.

9. КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ
Запекаете 1 кг. картофеля в духовке, или варите. И едите его в течение всего дня. Очень сытный день, идеально подходит для тех кто привык к картошке.

10. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ
Яблочный сок отлично влияет на стенки желудка, и на всю пищеварительную систему. Съедаете 1.5 кг. свежих или печёных яблок, и пьёте яблочный сок (без сахара).

11. ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ДЕНЬ
Съедаете 1 кг. свежих яблок, и примерно пол кг. моркови. В любое время.

12. АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ
Арбуз обладает замечательным очищающим свойством. За такой день Вы съедаете полтора кг. арбуза.

13. СУХОФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ
Также как и предыдущие дни безусловно полезен. За такой день вы съедаете примерно пол килограмма сухофруктов ( курага, чернослив).

14. МЯСНОЙ ДЕНЬ
За день Вы съедаете около пол килограмма варёного, нежирного мяса, сочетая его с зелёными овощами. И пьёте чай (без сахара), желательно зелёный.

15. РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Очень похож на мясной, только варёное мясо вы заменяете 400 гр. варёной или запечёной рыбы.

В заключение, хочется отметить, что разгрузочные дни не являются голоданием, и совершенно не вредят вашему здоровью. Стоит всего лишь подобрать для себя такие продукты, которые подходят именно Вам. А это очень легко. Если же Вы не уверены в чём-то, то Вы можете просто проконсультироваться с врачом.

Записи по теме:

Самые эффективные разгрузочные...

1. кефирный день. пожалуй один из самых популярных. и это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. в такой день вы просто выпиваете 1-1.5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём

24.09.16 Диеты

Разгрузочные дни...

используя разгрузочные дни для похудения, вы получаете массу преимуществ. прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. они не наносят вреда

08.09.16 Диеты

УСТРОЙ СЕБЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДЕНЬ И...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

19.12.16 Диеты

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

13.07.17 Диеты

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 ДЕНЬ ...

разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. выбирайте себе вариант по душе – и вперед, к совершенствованию себя,

02.10.17 Диеты

Творожно-кефирная диета для...

сущность творожно-кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня. - так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше

11.10.16 Диеты

9 ВАРИАНТОВ БЕЛКОВЫХ...

1. разгрузочный день на мясеосновой рациона является нежирное мясо (куриное филе, говядина) в отварном виде. суточную норму (350 г) нужно распределить на 4 порции.дополнить рацион можно стаканом

15.11.16 Диеты

Эта диета гарантирует за 7 дней...

1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока. 2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового . 3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат

24.10.16 Диеты

Эта диета гарантирует за 7 дней...

1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока. 2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового . 3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат

09.10.17 Диеты

Эта диета гарантирует за 7 дней...

1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока. 2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового . 3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат

29.08.17 Диеты

ДИЕТА ТОЩАЯ...

1 вариант:1-ый день – 1 литр молока, 200 грамм йогурта2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара3-ий день – 1 литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного

09.02.17 Диеты

Двухнедельная диета (потеря в...

❄ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л

11.12.16 Диеты

Двухнедельная диета (потеря в...

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира. 5-ый

09.06.17 Диеты

Двухнедельная диета. Результат...

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.5-ый

03.12.16 Диеты

Двухнедельная диета - потеря в...

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.5-ый

10.02.17 Диеты

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА● ...

(потеря в весе до 10 кг) ● 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. ● 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. ● 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. ● 4-ый день:

20.03.17 Диеты

Разгрузочные дни для похудения: ...

1. кефирный разгрузочный день.повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах: - жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через

05.05.17 Диеты

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА ...

теряем 10 кг1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.4-ый день: 500г куриной грудки,1л

04.10.17 Диеты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
© «Реду Шейпер», 2016 Все права защищены. Копирование материала строго запрещено.

реду шейпер майка для похудения цена где заказать по дешевле? - на нашем сайте минимальная цена!

Закрыть